做好充分的准备，高龄妈妈也是可以顺利*的。
①保持好的生活，延缓卵子衰老
卵子是孕育宝宝的“种子”，健康的生活和饮食，可以保持卵子的健康与活力，具体可以从以下几个方面做起：
●坚持有规律的生活，不吸烟、不熬夜，不酗酒。
●保持规律运动，每周推荐进行≥5次，每次至少30分钟的运动。
●饮食要健康，避免体重过轻，也要避免超重。
②做好常规及妇科检查
备孕时，提前去做好孕前检查，如血、尿常规，肝肾功能以及乙肝系列，传染病等检查。
另外，要告知医生健康病史，这包括*史、手术、疾病、失调、药物、成瘾、饮食、营养、身体健康状况，有问题需在医生的指导下进行备孕。
③备孕期不要熬夜
熬夜会严重地影响精子、卵子质量，因此在备孕期，准爸爸准妈妈都需要养成不熬夜的规律生活方式，每晚保证至少8小时的睡眠。
④调整心情、调整生活方式
一直备孕一直怀不上，高龄妈妈备孕往往压力过大且伴随焦虑情绪，老话说压力越大越怀不上，所以要做好自我心理疏导，缓解心理压力。
⑤备孕半年怀不上，要去看医生
如果已经超过35岁，如果备孕半年或更长时间都没*，要去看医生，排除身体存在的问题。
如果自然*不是合适的原则，可以在医生的建议下，考虑人工试管。
无论是在医生的指导下努力自然受孕，还是医疗干预，在配合医生治疗时，遵守健康的生活方式，可以增加*的机会！
希望所有备孕的妈妈，都能如愿迎来小天使！
参考文章
https://medlineplus.gov/ency/article/002407.htm
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?Con
https://www.webmd.com/first-aid/drowning-treatment
