直接说重点,睡下去别管它,继续睡下去。闹铃响了你会醒,生物钟到了起床时刻,你也自然会醒。
四五年前我经常犯梦魇(梦魇这个词我用的不习惯,后面就说是被鬼压床),被鬼压床的时候,很压抑,心里想着动动身体醒了就好了,可是连一根小手指头都不听自己的指挥,偶尔还真的梦到恐怖的东西,那么鬼压床就更让人害怕。网上也查询了些关于鬼压床形成原因和应对的方法,比如压力大,作息不规律,需要注意都运动身体,注意饮食等应对方法,这个应对方法和我后来得慢性咽炎处理方法差不多,大概就是注意养生。我想照着做作用肯定是有的,但是不是太好做到。
我被鬼压床次数多了也就慢慢总结了一些自己的经验,比如我被鬼压床的主要原因是热的,大学那几年已经住惯了宿舍的木板床,冬天回家,家里土炕烧的太热最容易让我被鬼压床,如今住的地方,空调开的温度太高也偶尔会被鬼压床。鬼压床似乎不只有一种类型,最简单的是感觉自己醒了,然后发现身体那里也动不了,然后开始害怕,挣扎,都无用。第二种是有场景的,比如一次我就梦见自己躺在宿舍的上铺,身体不能动,但是我们能听到隔壁宿舍的聊天声,一会一个同学端着一个锅在我宿舍煮泡面,我喊他就来叫醒我,告诉他我被鬼压床了,帮我一下,然后他什么也没听见继续忙他的,这种场景很真实,因为自己确实就住在那张床上,认为自己醒了,看到的听到的都是真的,其实还是在梦中。第三种就是真的梦到了鬼,它在刹那间出现吓你一跳,大部分时候是直接被吓醒,但是这次认为自己已经醒了,已经看到了自己的床,自己的屋子,可是总是能察觉到这里不太对,自己只能看那么远,外面漆黑一片。其实自己只是假醒。
开始我还是很害怕鬼压床的,后来经历的多了,习惯了,而且把心态放好也就不怎么害怕了。如今被鬼压床了,并且意识到自己已经被鬼压床了,我几乎不挣扎非要动动身体的器官,随它去,你压着我,我就这么呆着,其实放松下来后,不再挣扎,很快就会进入新的睡眠。梦境其实挺有趣的,当意识到自己在梦中可能就会不由自主的醒过来,如果没有醒过来,不管在恐怖的梦,也没有必要害怕,把自己当作游戏的主角就好了,自己是无敌并且重生的,继续玩呗,这种梦境可比看恐怖电影有趣多了。
我已经有两年左右没有被鬼压床了,平时会注意空调的温度,多运动还是有帮助的。