养胃顺口溜十句,百病全消顺口溜

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-15 00:13:10

俗语说:胃病,三分治、七分养,可见调养的重要。而想要保护胃部健康养胃,中医总结:记住一句“养胃口诀”,即:一保、二米、三穴、四怕。

养胃顺口溜十句,百病全消顺口溜(1)

一保,保暖:患有慢性胃病的人,要特别注意胃部保暖,现在是夏天,不要吃太过生冷的食品,胃是喜温的器官,对冷的刺激的是很敏感的。

二米,小米、花生米:中医认为,小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。小米易于消化,又不伤脾胃,本身就有和中健胃,补虚扶正的功效,又开胃又养胃。花生含油量较高,含蛋白质也很丰富,极易被人体消化吸收。每天吃适量生花生,对养胃有一定好处。

三穴,足三里、中脘穴、章门穴

按足三里,促进消化:足三里在膝盖下外侧,约四横指小腿外侧有一凹沟处,按揉力度要大一点,酸麻感可到脚背为最佳。

按中脘穴,温胃理气:中脘穴位于腹部正中线上,胸剑联合与肚脐中央之间中点处,中脘正处在胃的贲门和幽门之间。在胃的中部。

按章门穴,解除胃痛:双手叉腰,两手大拇指指腹可以点按到此穴位处,适当用力会有酸胀感,坚持2分钟。

养胃顺口溜十句,百病全消顺口溜(2)

四怕:胃怕“多”“晚”“忍”“生”

一:胃怕“多”:胃始终处于饱和状态,会让它没有自我修复的机会,一旦胃粘膜不足就,胃酸就会侵害胃部。

二:胃怕“晚”:晚餐吃太晚,胃肠道没时间消化,会使消化功能出现异常,久而久之可能增加胃病风险。

三:胃怕“忍”:胃痛了不能忍,吃药不管用不能忍,要及时就医。

四:胃怕“生”:煮熟能*菌、软化食物、帮助消化吸收,对胃来说是有一定的养护意义。

养胃顺口溜十句,百病全消顺口溜(3)

养胃,抓住“饭后半小时”,这个时间很重要

1、早餐后半小时,按摩三穴:早饭后半小时左右,按摩以上所说的三个穴位效果最好,生发胃气、燥化脾湿,有利长寿。

2、午餐后半小时,喝杯酸奶促消化:午餐后半个小时左右,可以喝一小杯酸奶,其中含有大量有机酸能促进胃肠蠕动和消化液的分泌,有助于消化。

3、晚餐后半小时,拍拍任脉:晚饭后半小时左右,可以拍拍任脉,也就是小腹以上正中的部位。这个部位包含有很多对胃好的穴位,从上到下轻轻拍打10分钟到20分钟即可。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.