很多人认为吸烟喝酒容易伤精子，事实上，除了这两点之外，更容易“伤精”的事情是下面这两个。
第一，久坐伤精子
现代人无论是在公司工作，还是在家里，大家都习惯坐着不动弹。毕竟劳累了一天，身心俱疲，本着能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着的心态，导致，越来越多的人屁股离开凳子。事实上，这种行为很容易造成睾丸静脉血回流不好，而滞留在血管中，久而久之就会造成阴囊中精索静脉阻塞，甚至还有可能产生不正常的肿胀，引发精索静脉曲张，这样一来质量自然就得不到保证了。
所以，年轻力壮的小伙子们，千万不要让自己的精子输在椅子上，建议上班的时候，每隔一个小时就走动一下，如果是需要久站的工作，建议隔段时间就坐下来歇一会，缓解一下睾丸静脉血回流的压力。
第二，喜欢忍而不射憋精
有句话是这么说的，“一滴精，十滴血”，所以，很多男性认为，射精会大伤元气，所以，经常会出现忍而不射憋精的情况。还有的人喜欢忍而不射是为了等待刹那间的痛快，此外，还有一部分是因为自慰的过程因外力中断，从而导致憋精。
不管是什么原因造成的憋精状态，最终的结果都是一样的，导致不射精症的发生，就是想射也射不出了，对此，专家表示，射精不会伤元气，要遵从自然规律，这样生理和心理才能都得到满足。
另外，吸烟喝酒、熬夜、抑郁等习惯，也都会对男性的身心产生难以逆转的损伤，从而降低精子质量，这些伤害都是实打实的。对此，男性朋友要引起重视，能戒就戒掉吧!
想要然自己的身体更健康，可以多吃一些富含氨基酸的食物，如南瓜子、黑巧克力等，可以有效帮助男性提升精力。无论是饮食，还是作息，抑或是生活习惯，总之，从点点滴滴开始改变，身体素质会越来越好。
