很多人都认为，不吃高糖、高油、高盐的食物就可以减肥，其它的东西正常吃也没关系，这种想法是错误的，其实大多数人都错误地认为，只有避开高碳水化合物这类的食物，如米饭、馒头等保持低碳水化合物饮食才能不长肉。
很多人认为只要不吃米饭和馒头就可以了，在我们生活中还有六种食物占据前位，和馒头、米饭相比这六种食物遥遥领先。
长肉“飞快”的六种食物
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一、泡面
方便面里面含有的油分比较多，尤其是方便面里面的料包，里面含有很多油脂及大量的盐分，同时面饼里面也有大量的油份，因此总体来讲，方便面面饼及料包含有的热量非常高，如果长期吃方便面，会使患者出现体重增加。同时，对于高血压心脏病患者，方便面的盐分也可以加重病情。另外，患者如果单一长期食用方便面，容易出现营养元素的缺乏。
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二、韭菜盒子
韭菜盒子是一种家常的小吃，是用面皮包着韭菜鸡蛋或者韭菜粉丝然后油炸制成的，口感酥脆。其实减肥是不适合吃韭菜盒子的，因为油炸食物中除了含有大量油脂之外，还会有油炸产生的致癌物，所以减肥期间是不建议吃韭菜盒子的。
主要的原因是韭菜盒子是油炸食物，油炸后会给人带来过多的油脂摄入，而且油炸还会产生致癌物，对人体健康不利。
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三、饺子
饺子虽然好吃，但也有其不利于健康之处，更是容易长胖的食物之一。一般来说，100克饺子的热量是100克包子热量的2倍，每一百克有240大卡。东北人春节必吃饺子，不同肉馅的饺子热量相差很大。
