捕手的接球准备姿势
垒上无人时，有五种姿势
双腿全蹲：
臀部坐在脚跟或靠近脚跟，双脚跟提起或不提起均可，右手放在背后后。
单腿全蹲：
臀部坐在一腿的脚跟上，脚跟要提起；另一腿弯曲90度向左或右打开。
双腿跪：
双膝跪在地上，双膝距离与肩同宽，大小腿相靠或不相靠均可。
单腿跪：
单腿的膝盖跪在地上，大小腿相靠或不相靠均可，另一腿弯曲90度向左或右打开。
曲双腿臀坐：
双腿打开比肩宽，大小腿相靠，两腿内侧及臀部贴地，两脚掌各指向体侧。
注意点
- 垒上无人时，无论采取何种姿势，尽量平均分配你的体重，以求感到舒适轻松，目的是保存体力。
- 在二击时，要采取双腿半蹲姿势，防止三击不中漏接和打击者跑一垒。
- 无论采取何种姿势，身体要面向投手，两眼注视来球，不眨眼；左手掌张开稍翘起，目的使手套增大，增大投球目标；左手臂微曲，肘部自然下垂；右手可放在身后或右腿下面，防止球打中。
- 手套的最高点应在视线的下方。
- 可根据配球的高低偏向或球变化方向适当调整姿势的高低或偏向，但要在投手出球时才调整。
垒上有人时，为防偷和*偷，应采取双腿半蹲姿势
动作要领- 投手球出手之前可采取舒适轻松的全蹲姿势。
- 在投手球即将出手时，臀部渐拾起，大小脚弯曲90度左右，脚跟微起，身体前倾重心在前脚掌上，目的是接到球时，快速做出准备传*的步法，也有利于移动接各个方向的来球。
- 两脚距离稍比肩宽，左脚稍前于右脚。
- 右手掌半握拳，食指压在拇指上面，并贴在手掌的右后方，目的是防止手指受伤，也有利于快速取球和传*。
- 两臂微曲，两肘自然下垂。
垒上无人，空中球接法
- 用手套的深处对正来球(无论是否挥棒)，两眼始终注视来球，绝不眨眼。
- 球进手套时应有清脆声音，这是空气压力造成的。
- 接球瞬间应有稍前伸动作，这有利于缓冲速，防止掉球。
- 在不妨碍击球的情况下，尽量靠近击球员接球，原因是在球进入好球带就能接住球；若靠后接球，已经过好球带，进入坏球带才能接住球，易给裁判判坏球。
- 稍偏的坏球，可在接住球的瞬间移向好球带，即接高坏球时；手套自然下垂；接低坏球，手套自然上翅；接偏左坏球，手套自然右转；接偏右坏球，手套自然向左拉一点。
- 接偏离较大的坏球，不能为了让裁判视为好球，而把手大幅度移向好球带，这对裁判的准确判决是失礼的举动，应绝对避免。
- 接变化球，接球点要尽量在好球带接住，并顺着球路缓冲；若球变化出好球带才接，易给裁判判坏球。
- 接慢球，要有耐心，不能过早伸手接球，以免被棒子打中受伤和判妨碍。
垒上有人，空中球接法
基本和垒上无人的接法相同。不同之处是接到球后，马上作好防偷或传*的准备。
注意点
- 接球时，手肘不可伸得大开(易被棒打伤)，也不可弯曲得太过份(没有缓冲余地，接球易机械、僵硬)。
- 无论击球员是否挥棒，身体的正面量对正来球(这是最好的自我保护，因护具都是穿在身体的正面)；眼睛不眨眼，手套对正来球，不受挥棒干扰。
- 若投手暴投(如过高或偏左右过大)，应尽量伸手套找球，以挡住球为主，若抬高身体或移动身体去接球，往往来不及，易漏接。
- 若偏右较大的来球，应用反手接球方法。
- 打者击出擦棒球，不可转体或转头，否则侧身或太阳穴易造成伤害。
接落地球的方法
正面落地球接法- 双膝马上跪下，比肩宽，身体前倾，收腹、含胸、低头、双眼找球、手套五指朝下放在大腿内侧的空档处，两臂内收，右手掌放在手套的后面，以防受伤。
- 身体正面要对看来球，并要有抱住球的感觉。
- 关键在于挡住来球，而不是接住球。
- 左脚或右脚向来球方向跨出半步，并顺势下跪，单跪或双跪皆可。
- 身体对正来球，手套放在大腿的空挡处，身体前倾、含胸、低头、眼看球，以挡住来球为主。
- 若投手暴投，落地点较远，在下跪同时，尽快伸手套找球，以挡住来球为主，若球是偏右，则用反手接球方法挡住球。
注意点
- 接反弹地球时，重心不要起，要平稳顺势下跪，以免膝盖受伤。
- 无论是接何种地球，均以挡住来球为主；身体正对来球，不能侧身挡球，否则球会改变方向.
- 若来球是曲线球，落地后会改变方向，可用侧身挡球，否则会漏接球。
- 配外角球时，右脚掌可向右调整l-2个脚掌；配内角球则相反，这有利于下跪挡住较偏的落地球。
- 最好能事先了解地面的反弹性质(即硬软度)，这有利于掌握球的反弹情况。接正面落地球，不能侧身。
- 接球点在眼睛的前方，手套五指朝上并尽量张开；右手掌在手套的前方，注意护球。
- 接球时，尽量面向内场，以利传*跑者。
- 接住球时，注意缓冲和快速取球。
注意点：
- 尽量在上方接住球，不要用胸前的接球方法，因上方接球时，致使有小失误，还有第二次补救，若胸前接球则无机会补接。
- 注意掌握擦棒球的旋转方向、路线、风向影响等因素。
- 高飞球的方向一般由投手指挥(看投手的指向)。
- 当高飞球出现时，要迅速脱去面罩，并快速找球和判断落点，待看清球后才把面罩丢在球不会落下的地方。
- 注意e字型的特殊高飞球(即直立的鱼体路线)，球的运行轨迹会变向，因此，要注意转身对准来球方向并双手牢牢接住球，因此种球的旋转较快。
- 在迅速跑向球的落点时，不要边跑边两手前伸，以免影响跑速。
- 接擦棒的小飞球，不要脱掉面罩，要根据棒声和经验迅速找球，若落点较远，要勇敢扑接。
一垒方向的触击球
- 接手迅速沿球滚动方向的左侧追球，重心要低，"接近球时，尽量使身体正面与一垒边线平行，当右脚落地点对正球时，两手象钳子一样(右手要主动把球往手套里扫去)，把球夹起并快速取球。
- 传球时，向一垒方向垫步(也可不垫步)。
- 传球方式：肩上传或侧传、下手传，要根据局面情况、距离的远近来定。
- 传球目标：尽量把球传向一垒的左侧，以避开击跑员。
三垒方向的触击球
- 迅速沿球滚动方向的右侧追球，跑动的重心要低，接近球时，尽量使身体的正面与三垒至本垒的边线平行，并以双手夹住球的方式捕捉球，同时，右脚尽量打开，以加快传球动作。
- 接住球后，快速取球，左转体向一垒方向垫步传球。
- 传球式：用肩上传球。
- 也可迅速沿球滚动方向的左侧追球，接近球时，面向内场，右转体和向一垒垫步传球。
