现在由于生活的压力越来越大，社会竞争意识越来越强烈，导致人们需要变的越来越努力。无论是学生还是已经工作的人，每天都要在不停地学习和工作，承担着许多工作压力和学习压力，有些时候领导心情不好就会责骂员工。学生处在于青春期心理还没有完全成熟，经常会做出一些违规违纪的行为，父母和老师就会给学生施加压力。那么这就会导致社会上越来越多的人有心理压力和疾病，有些人甚至怀疑自己有抑郁症。
抑郁症这个疾病是不能完全靠医生治疗的，而是要靠自己改变心态，变得乐观开朗，才会改变这个状况。抑郁症其实也是可以通过简单的自测来判断自己有没有患上抑郁症，那么该怎样自测呢?
1、睡眠质量差首先是从睡眠方面来说，一个人是否夜间经常睡不着，一直都很心里烦闷和想的特别多，到深夜两三点钟睡着，但是又很容易被惊醒。惊醒后往往有心悸，胸闷，要坐许久才能缓过来继续躺下去，并且很难再次入睡。还有就是早上会醒的特别早，差不多四五点钟就有可能醒来了。
从精神状态来说，有些人患上了抑郁症的初期，做事和读书的时候注意力不集中，甚至产生厌烦工作和厌烦学习的心理，对做任何事情都不感兴趣。观察能力变弱，并且很容易疏忽别人叫自己的名字，思维变的非常迟钝。精神非常的不好，看起来觉得昏昏沉沉的，没有什么精神气。尤其学生患有抑郁症的症状是最为明显的，逃课和上课睡觉，并且很有可能有自*倾向，觉得生活没有意义。
还有一种情况就是社交活动明显的变少，有些人的性格本来就内向和害羞，心里比较脆弱。假如经常性的不与人沟通交流，都是一个人默默的做任何事情，并且不再想搭理父母和同事，感觉充满了负能量和讨厌这个世界，那也要警惕是患上抑郁症了。
假如以上的情况持续14天以上的话，就非常有可能已经患上了抑郁症，只不过抑郁症也有轻重度之分，以上还是抑郁症初期的症状。
