女性相比男性，会更加在意自己的形象，总是想要将自己最完美的一面展示给别人，就算是不给别人看，自己也是格外在意，就是不想比别人差，想要自己更有魅力、更漂亮。
为了让自己的形象更好一点，女性也是做了很多努力，花费很多的钱和精力，大多都是靠美容或者是衣服来修饰自己，很少有人关注到内部问题，其中一点就很值得关注，就是荷尔蒙，它对于女性来说，也是有着重要作用。
情绪稳定
荷尔蒙是体内所有激素的一个统称，在女性体内有很多激素，都是对女性影响比较大，比如说雌激素，就是女性体内很重要的一种激素。
若是此种激素分泌异常，就可能会影响到情绪，如果一个女性的情绪总是反反复复的变化，就是很不稳定，或者说情绪波动比较大，很有可能是受到激素分泌的影响。
女性本身在管理情绪方面，就会有所欠缺，而女性又会面临多个重要时期，情绪变化相对也就会比较大，主要是在各个时期当中，体内的激素分泌变化也比较大，也就容易影响到情绪。
而情绪相对稳定的女性，一方面可能是善于管理情绪，一方面则是激素分泌相对平衡，和我们也就比较旺盛，能够很好的掌控情绪。
月经良好
女性的月经，可以给女性带来很多重要信息，对月经比较关注的女性，或许能通过月经了解到自己的身体状况，月经也一直被说成是健康的晴雨表。
女性的身体如果出现一些问题，就有可能影响到月经，若是月经突然变得没有规律，或者说月经量出现问题，都是有可能与激素分泌异常有关。
若是女性能够一直保持月经规律，应该感到高兴，说明身体保养的还算不错，激素分泌较为稳定，也就意味着荷尔蒙比较旺盛。
体重合理
女性一直都比较关注体重，大多都是在意自己的形象，怕体重超标影响到个人形象，实际上，体重除了与形象挂钩，也可能会影响到健康。
女性的体重如果不能维持在合理范围内，有可能是激素分泌不协调了，从而影响到新陈代谢，脂肪可能就会容易堆积在体内，肥胖也就会就此产生。
荷尔蒙旺盛的女性，新陈代谢会比较好，脂肪也就不太容易堆积在体内，身材也会比较匀称，不仅身材好，身体相对也比较健康。
女性荷尔蒙不足，该如何补充？首先，通过食物补充
这就需要女性多重视饮食的合理搭配，才能更好的补充营养，还有就是有些食物中，可能会含有植物激素，对改善激素分泌，就会比较有益。
如果想要荷尔蒙充足，要注意补充蛋白质，有利于促进荷尔蒙分泌。除了补充蛋白质，还有维生素和纤维素，以及矿物质元素，这些元素对促进荷尔蒙分泌都是有益的。
想要补充这些元素，可以适当多吃点肉、蛋、奶以及豆制品，这里需要说一下，适当补充豆制品，不仅能补充蛋白质，还能补充到植物性雌激素，对调节激素分泌也会有着重要作用。
此外，就是可以增加粗粮、蔬菜、水果、坚果还有海产品的摄入，对补充荷尔蒙都是会有良好的帮助。
其次，别偷懒，多运动
运动可帮助提升荷尔蒙，适当的运动，还能帮助改善身体状态，帮助延缓衰老，荷尔蒙分泌不足，与衰老也是会有一定关系。
随着年龄的增长，衰老会随之而来，激素的分泌也是可能会随着年龄增加而下降，在此种情况下，若是能够经常做运动，可以帮助延缓衰老，荷尔蒙分泌可能也就不至于下降的那么明显，不会出现荷尔蒙不足的问题。
建议女性可以适当做一些有氧类的运动，但一定要长期坚持，可以进行的运动项目，则是会有瑜伽、散步、慢跑，还可以去游泳，或者是进行挥拍类的运动，也是可以组合训练，或许能给身体带来更多益处。
荷尔蒙是不是越旺盛越好？多并不意味着就是好，任何东西都是如此，一旦过量了，就可能会出现新的问题，荷尔蒙也是如此，不是越旺盛越好，维持在充足状态，就相对比较好。
如果女性荷尔蒙分泌过于旺盛，有可能会增加患上子宫肌瘤的风险，虽说大部分子宫肌瘤是良性的，可也是要尽量少发生这样的疾病。
没有比有总是要好的，能够避开这样问题，当然是避开比较好，子宫肌瘤的发生，与雌激素分泌过多会有一定关系，因此，荷尔蒙分泌过于旺盛，就可能会增加患上子宫肌瘤的可能性。
除了子宫肌瘤，还有一个问题也要关注，就是乳腺癌的发生，与雌激素水平过高，或许也有关联性，如果不想被相关问题找上，还是应该保证荷尔蒙分泌合理。
想要保证荷尔蒙分泌正常，需要多注意生活习惯和饮食习惯，才能尽可能的不扰乱荷尔蒙分泌，相关问题也就不容易发生。
你体内的荷尔蒙是否旺盛，可对照以上特征进行自查，如果你全都有，则是应该高兴，若是没有的话，可能就需要及时的进行调理了。
