孕妇能吃雪糕吗前三个月

• 注意补充叶酸，常食用含铁丰富的食物，选用碘盐：叶酸用于预防胎儿出现神经管畸形和和高同型半胱氨酸血症；常食用含铁丰富的食物为预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备需要；碘是合成甲状腺素的原料，是调节新陈代谢和促进蛋白质合成的必需微量元素，预防胎儿出现呆小症。

必须元素缺少严重影响胎儿神经系统发育

• 孕吐严重者，少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物：孕吐是孕早期最常见的不良反应，为了控制每次呕吐的反应以及必要的能量需求，孕期每天多次少食必需摄取至少 130 g 碳水化合物，且首选易消化的粮谷类食物。

缓解孕吐反应

• 孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入：胎儿在孕中期生长速度加快，为此为了维持胎儿各方面营养的需求，优质的奶、鱼、禽、蛋、瘦肉等食物需要充足供应，以满足胎儿对优质蛋白质、维生素 A、钙、铁等营养素和能量增加的需要。特别是鱼类中的n－3 长链多不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视网膜发育有重要作用。

• 适量身体活动，维持孕期适宜增重：孕期间孕妇体重过度增加很容易诱发巨大胎儿等胎儿过度发育导致难产的不良结局。为了保证胎儿的正常发育和分娩顺利进行，孕妇的体重必须在合理控制能量摄入的基础上保证足够的身体活动，亿保障营养充足供应的同时孕期体质量适宜增长。所以孕妇应根据自己的身体状况和孕 前的运动习惯，结合主观感觉选择活动类型，量力而行，循序渐进。