首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-02 01:49:41
训练动作3
双手支撑地面,身体跪姿俯身向下,使手掌位于肩部正下方,膝盖位于臀部正下方,做出四足支撑训练动作。
然后将一条腿抬高,向后方高高踢出,接着再将腿向手部方向收回。
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