中暑 刮痧 中医 夏季 医生
刮痧技法点按法、单角刮法、双角刮法、面刮法、平面按揉法
点按法：刮痧板的圆角部分，以90度角垂直按压穴位，力道由轻到重，按压片刻即抬起，让肌肉复原。适用于人中等穴位。
单角（双角）：刮法使用刮痧板一角（两角），与刮痧部位呈45度角，在穴位自上至下刮拭。单角适用于风池等穴位，双角适用于脊椎两侧。
面刮法：使用刮痧板最宽的一面，与肌肤呈45度角，由上至下、由内至外进行施力均匀的刮拭。常用于四肢、躯干等人体较平坦部位。
中暑 刮痧 中医 夏季 医生
平面按揉法：以刮痧板圆角部分与肌肤倾斜呈20度以内，按压于穴位上，以柔和力道旋转，力道需深及皮下组织或肌肉。适用于足三里等穴位。
消除暑气，刮痧4穴位每个步骤５下
1.刮拭内关穴
方法：将刮痧板向刮拭方向倾斜45度，用面刮法自下而上刮拭前臂内关穴。
2.按揉合谷穴
中暑 刮痧 中医 夏季 医生
方法：将刮痧板倾斜，角度小于20度，用平面按揉法按压在手部合谷穴位置，做柔和、缓慢的旋转运动。
3.刮拭百会穴
方法：用刮痧板的圆角用单角刮法，在百会穴位置由上而下刮拭。
4.点按人中穴
方法：将刮痧板与人中穴呈90度垂直，用点按法向下按压，由轻到重逐渐加力，片刻后迅速抬起，使肌肉按压处复原，连续多次点按。
刮痧要注意这些事项许多人有刮痧消暑的保健习惯，但没有使用刮痧工具，而是随手拿出铁汤匙、硬币，沾些家用药膏，不断地刮刮刮，非要刮到皮肤出痧呈红紫色或破皮才罢休ㄝ在中医师眼中，这都是错误的刮痧观念!
正确的刮痧：
1.间隔时间：两次刮痧的间隔时间约5至7天，需等痧色完全褪掉才能进行下一次刮痧，以免过度刺激皮肤。
中暑 刮痧 中医 夏季 医生
2.使用器具：避免使用硬币、铁汤匙等坚硬材质，采用瓷器类等光滑材质的器具，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化。
※刮痧适合轻微中暑症状，若严重不适，请立即就医!
您还有哪些健康养生方面的问题，头条关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识！
