中药泡水喝，筋强骨壮得
怀牛膝是一味主产于河南的地道药材，因其形似牛的膝关节而得名牛膝。
牛膝擅治腰膝酸痛，筋骨无力，其味苦通泄，味甘缓补，性质平和，主归
肝肾经，既能活血祛瘀，又能补益肝肾，强筋健骨，善治肝肾不足之证。
治肝肾亏虚之腰膝酸痛，筋骨无力，常配伍一些其他的补肝肾药物如杜仲、续断、补骨脂等；治痹痛日久，腰膝酸痛，常配伍独活、桑寄生等组成独活寄生汤；治湿热成痿，足膝痿软，常配伍苍术、黄柏，如三妙丸。
现代药理学研究表明，牛膝相关物质可以促进人成骨细胞的增殖，调节骨代谢，预防骨质疏松；此外还有抗凝血、降血压的功能。因此牛膝对于中老年人非常友好，经常泡水喝或煎液对于身体有好处。
