含铁高的蔬菜一览表,缺铁性贫血怎样快速补铁

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-13 06:13:12

饼焦黄酥脆,馅咸香美味,特别适合早餐配白粥或豆浆吃。

芹菜

推荐食谱:芹菜炒肉

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食材:芹菜、瘦肉、红菜椒、姜、大蒜、鸡蛋、淀粉

调味料:鸡精、生抽、酱油、盐、料酒、老抽、耗油

1、芹菜清洗干净;洗干净的芹菜斜刀切小块;芹菜块、芹菜叶分开装。

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2、准备一块瘦肉,先切成较厚的肉片,再切成肉丝;肉丝装碗,加盐、料酒、老抽、酱油、耗油,抓拌均匀;抓拌均匀后往碗里打一个鸡蛋清,再加一勺淀粉,抓拌均匀;再加少许食用油,继续抓拌,抓拌均匀后腌制10分钟。

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3、辣椒取一半;切丝装盘;大蒜、姜切片,装盘;炒锅里加水,水烧开后加1勺食用油,芹菜下锅焯水。

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