3心脑血管病
常有人说自己入夏后经常莫名地心烦、胸闷、四肢乏力，血压也控制不好。其实，造成心烦胸闷的根本原因是“出汗太少”。夏天出点汗，才能保证人体体温调节正常运动，而这也是预防脑出血、冠心病的重要因素。
4中暑
有些人天生出汗少，可能比其他人容易中暑。因为出汗有助于散热，降低体温；反之，如果不出汗，散热不及时，就增加中暑的可能。
适当出汗的好处
夏天该出汗时不出汗，以后就会生病。而“动汗”是最好的出汗方式。一般来讲，活动到全身微微出汗是最好的状态。
01
排出有害物质
汗的成分中，大部分是水，还含有尿素、尿酸、乳酸、盐分等。出汗不仅有给人体降温的功能，更重要的是，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等废物，甚至毒素如重金属、化学物质等，可通过汗腺排出。
02
保护心脏
夏季养心的秘诀，就是晒太阳、多运动、出出汗。
03
稳定血压
专家表示，运动出汗可扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，还可调节血压，起到降压的作用。
04
控制血糖
运动出汗可以很好地消耗掉体内的糖。多多行走或适量运动可以更好地帮助糖尿病人或是血糖高的人群平衡血糖，调节人体自身的代谢能力。
05
提高免疫力
人在排汗的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。坚持每天运动排汗，才能提高人体血液循环能力，刺激心肺功能，增强免疫力。
06
滋润皮肤
夏天湿热，一出门就像蒸桑拿一样，大家每天都出很多汗，虽然很难受，但不得不说，这样的潮湿天气能滋润皮肤。
