想要快点瘦下来的，可以试试这个五天断食方法：
第一天轻断食
这一天三餐只吃玉米，除了喝水，什么也不吃。如果感觉没吃饱腹感中午可以加一根玉米，（玉米不要选择水果玉米）。
不喜欢吃玉米的朋友可以用红薯，南瓜，土豆等粗粮代替。
第二天轻断食。
这一天除了喝水也是什么都不吃，每顿吃一个苹果。
第三天轻断食。
第四天轻断食。
第五天轻断食。
轻断食注意事项：（身体健康人群适用）
1.早餐建议时间7：00-7:30吃完早餐。因为这个时间新陈代谢量最为活跃。
2.午餐时间建议11:30-12:30
3.晚餐时间建议17：00-18:00
4.减肥不能光靠饿瘦，要控制油，糖，盐和碳水摄入
5.吃饭的时候要细嚼慢咽，多咀嚼食物
6.每天保证充足的睡眠，7-8小时
7.饮食和运动相结合才是最好最快的减肥方法
