通过练习提升孩子专注力的方法

“孩子马上就要上小学了，可是专注力很差，根本坐不住，这该怎么办呢？”

对于即将进入小学的孩子来说，最大的一项挑战，就是从幼儿园自由的课堂，变成小学连续45分钟不能离开座位、不许有小动作的课堂。

如果你希望孩子进入小学后成绩优异，表现良好，那么孩子不仅身体不能离开座位，注意力也得保持高度专注。

这就要求孩子在进入小学前，就具备良好的专注能力。好在专注力就像我们的肌肉一样，是可以通过训练加强的。

今天的文章，小样妈就来聊聊如何通过运动提高孩子的专注力，特别适合调皮、好动的孩子。

建议收藏起来，陪孩子反复练习，坚持至少1个月以上。

你是不是认为，所谓的“专注”，就是指能安静地坐着不动，维持很长的时间而不分心？

其实专注的本质是把注意力集中于当前的任务上，和身体是动还是静关系不大。

孩子既可以专心地不动（看书），也可以专心地动（打羽毛球）。

训练专注力也是一样的，既可以通过安静的活动来训练，也可以通过运动来训练。只要孩子愿意接受训练，对练习的方式不排斥、不讨厌就行。

对学龄前和学龄期的孩子来说，他们活泼好动，有活动身体的强烈需求，所以用运动的形式来训练专注力再好不过了。

为什么运动能改善孩子的专注力呢？

这是因为运动时，身体会分泌大量的多巴胺和去甲肾上腺素，这两者是调节注意力的重要物质，效果立竿见影。

不仅如此，运动还能提升孩子的记忆力和认知能力，让孩子以更好的状态更有效地学习。

所以，不管是为了孩子的身体健康、心理健康，还是为了提高孩子的大脑机能，改善学习成绩，都让他去运动吧，千万不要让孩子从小变成宅男、宅女。

哪些运动能帮助孩子提高专注力呢？小样妈给大家总结了下面这8项运动，简单又方便，赶紧带孩子练起来吧。

1、单腿站立

一开始，先让孩子练习睁着眼睛用一条腿站立。每天练习2-3次，每次30秒左右。

熟练后，可以让孩子挑战闭着眼睛单腿站立。