五、胰岛最怕的三种食物，稳定血糖尽量少吃！
1、淀粉类。
我国是高碳水化合物饮食习惯社会，每天的主食淀粉类主食为主，包括米饭、粥、面条、馒头等，这些食物含有丰富的淀粉，进入身体后会被唾液淀粉酶水解为葡萄糖和水，从而升高血糖，无论是米饭、粥还是面食，升糖指数都在85以上，长期大量食用就会给胰岛造成严重的危害。
2、糖油混合物。
我们常吃的油条、蛋糕、煎饺就是这类食物，虽然口感极佳，但是热量、糖分含量超标，进入身体后会导致胰岛B细胞大量分泌胰岛素，对胰岛来说就是沉重的负担，人们应当减少这类食物。
3、高糖水果。
总有人觉得多吃水果有益身体，并不是，水果含有天然的果糖，像大枣、葡萄、西瓜等含糖量超高，吃太多也会对胰岛造成损伤，不利于血糖控制。
总而言之，适量合理摄入花生对我们的健康有一定的好处，但大家也不应该吃超量的花生，不然只会适得其反，而且三种可能导致胰岛损坏的食物一定要控制摄入量，否则血糖是无法控制的。
