3、保护心脑血管
苹果当中含有果胶成分,这种水溶性纤维有助于调节血压和血糖,可以减少坏胆固醇的摄入,保护血管,降低中风和冠心病的风险。
4、预防骨质疏松
因为苹果当中含有锰和硼元素,能够增强骨质预防钙质的流失,其中硼元素还能够增加人体的雌激素浓度,绝经期的女性朋友,如果每天摄取三克硼,钙质的流失基本上会减少一半。
虽然吃苹果有数不完的好处,但是这几类人群不建议吃苹果。他们分别是便秘人群、溃疡性结肠炎患者、胃寒者、白细胞减少症患者。
想要保持健康的身体,光吃苹果是远远不够的,还需要注意整体健康的饮食与生活习惯。
饮食上,少喝饮料,多吃蔬菜、杂粮和坚果;