抗体一般是由什么组成,简述抗体的定义结构以及功能

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-27 08:45:48

抗体一般是由什么组成,简述抗体的定义结构以及功能(1)

春节期间,家人团聚、好友聚会都离不开吃。这个春节,大家也都更懂得健康的珍贵。

众所周知,免疫力是人体最好的防御系统。正是因为免疫力的存在,身体才有能力抵抗病毒入侵,身体健康才得以保障。

遗憾的是,目前只有针对疾病的特异性治疗药物,还没有研制成功能改善免疫力的药物。既然没有,“人以食为天”,人体必须把营养吃进去,吃出自己的免疫力来。

抗体一般是由什么组成,简述抗体的定义结构以及功能(2)

营养摄入是免疫力的基石

免疫力是身体的保护神,而营养是身体免疫功能的物质基础。良好的营养能有效保障机体免疫功能的发挥,从而增强人体抵抗病毒感染的能力。

营养缺乏是免疫力低下的主要原因。合理均衡的营养供给是增强身体抵抗力的必要基础。在所有营养元素当中,蛋白质是机体免疫防御功能之首,也是人体免疫力最主要的物质基础。

对付病毒、细菌及外来伤害,身体主要依靠的物质有:免疫球蛋白、白细胞、抗体、巨噬细胞、淋巴细胞等。抗体是由身体产生的特殊蛋白质构成。白细胞和免疫抗体的主要成分也是蛋白质。因此,身体的免疫系统能发挥作用,主要靠蛋白质。在机体对抗疾病的过程中,蛋白质发挥着不可替代的作用。

除了蛋白质,维生素及一些微量元素的缺乏同样会减弱免疫力,降低抗病能力。例如,锌是许多酶的活性成分,能调节免疫功能,提高身体的免疫力,保证免疫系统的完整性。维生素,如维生素A、维生素C、维生素B6、β-胡萝卜素、维生素E与免疫力的关系最为密切。维生素A不仅可以强化免疫系统,增强抵抗力及抗癌的功能,更重要的是可以保护身体所有黏膜组织的正常代谢,清除死细胞堆积,预防病变。维生素C不仅可以直接增强身体的免疫力,刺激抗体与白细胞的产生,还可以直接*死病原体,更是人体重要的抗氧化剂。

抗体一般是由什么组成,简述抗体的定义结构以及功能(3)

平衡膳食 吃出免疫力

平衡膳食又称合理膳食或健康膳食,在营养学上是指全面达到营养素供给量的膳食,它有几方面的要求:首先,要求摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量。其次,要求摄入的各营养素间具有适当的比例,能达到生理上的平衡。再者,要长期坚持营养丰富、均衡的饮食习惯,不挑食不厌食,养成有规律的生活作息习惯。

平衡膳食的主要内容是:

谷类食物每人每天应摄入250~400克。蔬菜每天应摄入300~500克,水果每天摄入200~400克。鱼、禽、肉、蛋等动物性食物,每天应摄入125~225克,其中鱼虾类50~100克,畜、禽肉50~75克,蛋类25~50克。奶类每天应摄入相当于鲜奶300克的奶及奶制品。豆类每天应摄入相当于干豆30~50克的大豆及豆制品。烹调油量每天不超过25克。食盐每天不超过6克。

想要提高自身免疫力,不用去吃太多的保健品,多吃下面这几种食物,安全又健康。

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