秋天是收获的季节，许多水果和蔬菜都可以食用，以下是一些适合秋天吃的食物。
·1.水果：苹果、梨、葡萄、柿子、柑橘等都是秋季时令水果，富含维生素和纤维素，可以润燥生津满足身体对营养的需求。
·2.蔬菜：秋季是许多蔬菜的收获季节，如青菜、芹菜、菠菜、生菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，可以促进肠胃蠕动帮助消化。
·3.坚果：核桃、杏仁、花生等坚果富含蛋白质，脂肪和维生素E可以滋润肺部抵抗秋燥，同时还有益于心血管健康。
·4.粥：秋天是养胃的好季节，喝粥可以养胃润喉，生津止渴，可以尝试做一些红枣、山药粥、银耳、百合粥等。
·5.肉类：秋季适当食用一些肉类可以补充能量，如鸭肉、鸡肉、猪肉等，同时也可以搭配一些药膳进行调理。
总之秋天是一个收获的季节，可以选择多种食物来满足身体的需求，同时也要注意饮食卫生，避免食用过期变质的食品。
