俗话说“一白遮百丑”，随着夏天的脚步越来越临近，大家都会比较注重美白，最近小编看到粉丝朋友的留言，据说吃多了酱油会变黑，这个是真的吗？
我们的皮肤是否会变黑，决定因素是我们皮肤的基底细胞，里面有黑色素细胞，它的数量的多少，功能的活跃，才是决定我们皮肤深浅的原因，这个跟酱油是没有关系的。
像白种人的话，他们的黑色素细胞比较少一些，黑种人他们皮肤中的黑色素细胞会比较多一些，我们黄种人黑色素细胞比较居中。
酱油里面主要的成分是氨基酸，所以酱油才会吃起来很鲜，但是氨基酸进入到了我们的胃里面后，全部会被打散重新排列，它是不会参与到我们皮肤的代谢，和皮肤色素的形成过程中的，两者之间没有直接的关系，所以并不会导致我们的皮肤变黑。
很多人认为吃酱油会变黑，主要是觉得酱油是黑色的，那么如果按照这样的逻辑，白癜风患者是不是每天吃酱油，就会变好了呢？
害怕变黑，真正注意的是这几点：
- 规律作息，保证高质量的睡眠，熬夜会使黑色素更活跃，增多；
- 充足水分，每天保证足够的饮水量，加快新陈代谢；
- 当需要长时间待在户外的时候，带遮阳伞、遮阳帽、涂防晒霜等硬防晒不可少；
- 少吃糖，吃糖太多会导致皮肤，或者整个身体的糖化反应增加，导致身体内的胶原蛋白合成减少，代谢变慢，易使脸色会越来越暗；
- 不要挑食，多吃蔬菜和水果。
来源：高质量生活家
