我是一个天生皮肤不好，还喜欢吃甜食喝牛奶抽烟熬夜的人。
从青春期我就一直长痘，也一直在试错的路上前进。去年彻底皮肤屏障受损脸上发红，不间断冒红肿痘痘，去医院检查是脂溢性皮炎。
好在我足够遵医嘱，也足够克制，现在脸上已经恢复正常了。还残留一些痘坑和痘印准备安排点阵激光。
我是混油痘肌，在这里和大家分享一些我的祛痘经验。
首先要先了解痘痘的形成（如下图）
我个人认为痘痘的形成与肤质无关，只要满足以下的两个基本形成要素：
1、 毛孔堵塞； 2、细菌感染。
根据形成的原因，改善措施：减少油脂分泌，加速油脂排出、抗炎、抑菌等。
改善措施
1、 减少油脂分泌：
首先要纠正错误的习惯：比如每次洗脸洗很多次，每天用洁面仪、经常用去角质的产品等。油皮往往会变成敏感皮，破坏皮肤的表皮和角质层（比如我就成了脂溢性皮炎）。我们的皮肤为防止自己水分丢失就会分泌更多的油脂保护。
选择温和洁面的产品，成份表要好好看（有一个APP叫美丽修行可以看产品成分以及适合肤质）。尽量避免皂基这一类洗面奶，可以选择氨基酸洁面。
洗完脸用一次性脸巾按压而不是用毛巾用力擦。
2、 加速油脂排出：
刷酸，建议去当地三甲医院皮肤科进行正规治疗。现在能选择的有：果酸、水杨酸、复合酸。价格在300～1000元/次。
不建议自己刷，因为我们无法撑握浓度，很容易烂脸。
敏感皮不建议刷酸。
3、 抗炎：
白天可以用抗氧化或抗糖化的精华，比如虾青素等，之后要注意防晒。
油皮不建议用防晒油或者物理性防晒霜。要清爽不油腻，不堵塞。
当然，饮食对皮肤也有影响。
高热量食物虽然好吃，但会加快我们的皮脂分泌率，会提升雄性激素。
首当其冲的就是要戒糖，比如饮料奶茶蛋糕等甜品零食，红烧之类的菜最好也别吃。把米饭、面条等主食换成粗粮，可以促进我们的肠胃蠕动。戒糖要是能熬过一周的话就能看到效果，皮肤变亮、毛孔变小、不会长痘。
但是戒糖的过程很难熬，一次性无法坚持的可以尝试先断三天，第四天奖励自己一块蛋糕；再断五天，第六天奖励；再断十五天，以此类推，就会容易坚持。
一定要多吃蔬菜，多喝水。可以多吃草莓，蓝莓，西红柿，红苹果等红色食物。红色食物里含有虾青素。也要多吃含锌的食物，比如海鲜。但我觉得海鲜也属于发物，建议可以喝含锌口服液。
另外可以口服维生素B6，医生给我开过B6口服液。
其他的一些痘肌预防护理如下：
1、 保持充足的睡眠，一定要早睡；
2、 保持快乐的心情，爱生气的人更容易长痘；
3、 长痘的情况下不美白、不面膜；
4、 清淡饮食；
5、 必须要防晒，最好是硬防晒：口罩、打伞；
6、 针清掉有脓的大痘痘。（有脓的时候不要全脸碰，会交叉感染），针清要去医院正常规操作。
7、 戒烟：香烟中的尼古丁会诱发黑头粉刺，还会加剧痘痘炎症，创口愈合不良，加速肌肤衰老，色素沉着；
8、 擦药。
药膏方面可以选择的有：
A、 夫西地酸乳膏：有抗生素，可以用红肿脓包痘痘，早晚一次。长期使用会有耐药性。
B、 阿达帕林凝胶：平闭口、平痘平毛周角化的神器，需要用一周以上，要先建立耐受度，白天不能用，只能在晚上用。
C、 百多邦莫匹罗星：无激素，局部外用抗生素。适合红肿痘和脓包痘。无刺激，有很好的抗炎效果。
D、生素b6软膏：针对溢脂性皮炎，油脂性黑头，不含激素。对大油鼻的黑头痘痘很有效。
痘痘没了需要考虑的就是痘印了：
红色的痘印——需要抗炎；
黑色的痘印——需要美白；
痘坑——只有医美才能祛除（点阵激光/微针）
最后一句话：不作就不会死。少折腾自己的脸，不要什么偏方都往脸上抹。不要轻信美妆博主的安利。
如果皮肤问题严重，或者影响到自己的情绪，请尽快去当地三甲医院挂号检查。对自己负责～
祝各位朋友早日战痘成功～
