枸杞的营养价值成分表,枸杞子营养成分对照表

枸杞是一种传统的中药和食品，被认为具有多种益处。从营养价值的角度来看，枸杞含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，具有很高的营养价值。

·维生素：枸杞富含多种维生素，如维生素C、A、B1、B2、B6、E等，这些维生素对维持身体正常功能和健康至关重要。

·矿物质：枸杞含有丰富的矿物质，如锌、铁、铜、钙、锌和磷等，这些矿物质对骨骼健康、免疫功能和其他生理过程都至关重要。

·胺基酸：枸杞含有多种必需的氨基酸，这些氨基酸是身体合成蛋白质的基本构建块。