打坐一下子能坐几个小时的人，一般分为以下几种：
第一种：身体素质非常好的人，比如说韧带非常软，腿特别的长，这样的人打坐他有先天的优势。普通人可能坐20分钟腿就麻了，人家可能坐40分钟，甚至一个小时腿才会麻，这是人家的先天优势，我们没办法去做比较。
相对而言，胖人相比于瘦人打坐更容易腿麻。这是什么道理呢？很简单，胖人肉太多了。他打坐更容易挤在一块儿，就更容易不舒服。
如果是你体重过大的话，可以减一减肥，把体重控制在一个正常的范围之内，打坐可能会更加便利一点。
绝大部分打坐一下子能坐几个小时的人，都是通过长时间的练习才能够达到的。上面所说的第一种类只占其中很小的一部分。
这一部分人刚开始打坐的时候，腿也会麻，不过他们用各种各样的方法都逐渐克服过去了，最后才到达了打坐能坐几个小时的状态。
这两种人说清楚了，渊回后面来说解决办法。
初学打坐，不要刻意的坚持。腿一不舒服你就下坐。
为什么要不舒服了就要下坐呢？
因为你初学打坐，腿麻了硬要坚持的话，这种行为在传统文化上面的叫法就是熬腿枯坐。这种情况不仅效用很小，还会逐渐的让一个初学者讨厌打坐这个行为。每次打坐都腿麻，而且很痛苦，那为什么还要继续打坐呢？很多人就半途而废了。
所以，渊回说初学打坐一定不要刻意坚持，腿不舒服就可以下坐。这么多年来，渊回观察到很多熬腿的同学，最后都半途而废了。
比如，你打坐20分钟腿就麻了，那你就在19分钟下坐，当然，这个时间不一定卡的那么准，就一定是19分钟，你要自己灵活把握。
下坐之后稍微活动一下，按摩一下腿，按摩一下关节，或者下坐散步都是可以的。等到腿不舒服，那个劲头过去了，这个时候还想打坐，再继续打坐。打坐到再不舒服了，再下坐。如此循环，久而久之，打坐的时间就能逐渐延长了。这个方法在渊回之前的文章视频当中经常提到过用四个字来概括，就叫“少时多坐”。有这么好的方法，为何一定要打坐熬腿呢？
其实初学打坐，腿麻是正常的！
你不麻，反倒不正常了。打坐是我们传统文化当中一个非常好的养生实践方法，关键是要学会适应，要学会正确的方法。少时多坐就是一个正确的方法，你用好了就能事半功倍。并且非常愉快的延长自己的打坐时间。
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