九月到了,天气也越来越舒服,入秋之后,温度不断地降低,空气里十分干燥,身体非常困倦,让精神不集中,需要根据季节的变化,饮食要注意调理。很多有钱人喜欢吃鲍鱼海参,但是这些食材都太油腻,嘌呤含量很高,吃多了容易长胖。由于秋天非常凉爽,非常适合加强运动,是不错的减肥时机,搭配一些营养的减脂菜,可以帮助控制热量的摄入,保持纤细的身材。今天分享一款低脂又低卡的菜肴——芦笋胡萝卜炒口蘑,这菜色泽很好看,吃起来非常清爽,总吃不腻。到底应该如何制作这道芦笋胡萝卜炒口蘑呢?快一点跟着小编看一看吧。秋季后,碰见这菜别错过,好看又好吃,清爽解腻,大人孩子都爱吃。
【芦笋胡萝卜炒口蘑的详细做法】食材明细:选购新鲜芦笋200克左右,选购新鲜口蘑250克左右(口蘑又叫白蘑菇,菌盖光滑圆润,肉质肥厚,鲜嫩又美味,是非常受欢迎的菌类,任何食材都能够搭配,硒元素和钙元素很高,纤维素很高,帮助肠道正常运转,刮油又瘦身,放心吃,不怕长胖 ),半个胡萝卜,清水少许,少许食盐,一些大蒜头,若干植物油,鸡精和味精半勺,半勺蚝油,半勺生抽或味极鲜,其他。