初候腐草萤
大暑节气前五天，特征是腐草为萤，意思是说，大暑时节，气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。
大暑节气六至十天，特征是土润溽暑，意思是说，土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。东北地区的棉花进入花铃期，大豆也到了开花结英的时期，此时是农作物需要水的高峰期，要注意灌溉补水。一旦遇到干旱棉花将落花落铃、大豆将落豆荚。东北地区的水稻、玉米、高粱已抽穗扬花。
通常，大暑节气的最后五天，天空中随时都会形成雨水落下。大家不妨比照着古人的精妙总结，一起来看看，大暑是否是这样呢。
大暑节气，属苦夏之最苦，需要格外注意饮食、养生，须了解掌握三宜四忌。
三宜：1.多吃苦味食物，苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物。2.增加清热解暑食物，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等能清热解暑，扁豆、薏仁可健脾。3.益气养阴的食物不可少，除了及时补水，山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。还莫忘了一宝，俗话说“大暑晒一宝，秋后无烦恼”，说的就是晒伏姜。
四忌：忌大量饮水，忌单纯进补，忌大量食用生冷瓜果，忌吃大量油腻食物。
