适合减肥的水果有：
·1.葡萄柚：半个葡萄柚只含有39卡路里热量，却能提供大量维生素C和大量维生素A。此外葡萄柚的血糖指数(GI)较低，意味着它释放糖分到血液中的速度较慢，低GI饮食有助于减肥和维持体重。研究发现食用葡萄柚可以减少体脂腰围和血压。
·2.苹果：热量低纤维含量高每个大苹果。(223克)含有116卡路里和5.4克纤维。
·3.蓝莓：是低热量营养的源泉。100克的蓝莓只含有53卡路里：berries，但却提供了推荐每日摄入量。(RDI)的12%来补充维生素C和锰以及18%的维生素K。蓝莓也有助于降低胆固醇水平，降低血压有利于减肥。
·4.百香果：一个百香果(18克)只含有17卡路里，富含纤维维生素C、维生素A、铁和钾，纤维会减缓消化，帮助人们更长时间地保持饱腹感并控制食欲。
·5.猕猴桃：营养丰富是维生素C、维生素E、叶酸和纤维的极佳来源对健康有重大益处，可以帮助控制血糖改善胆固醇支持肠道健康。
·6.火龙果：含有丰富的膳食纤维能有效帮助肠道蠕动，增加饱腹感。
·7.圣女果：中含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化调整肠胃功能。
总的来说减肥期间可以选择糖分较低、热量较低且富含纤维的水果，如葡萄柚、苹果、蓝莓、百香果、猕猴桃、火龙果、圣女果等。这些水果可以帮助减肥并维持健康的身体。
