黄浦区香山中医医院中医内科主治医师倪坤彦表示，春季与肝相应，如养生不当则可伤肝，在饮食上应该稍微调整，冬天的“大补”要收一收了。“饮食上，春天可能跟我们中医里面的讲的肝相关，饮食上少吃点酸性的食物，多吃点调补脾胃的山药、芡实、南瓜、扁豆等。整体以平和的进食为主。春天也不是一个特别适合进补的季节，补得太多肝火会太旺，对身体也不好，中医讲究平补，真的体虚的人，适合进补的季节应该是在冬季的时候。”
春天，人体还容易陷入“春困”的模式，倪坤彦建议，有条件的人们可以在午间特别困倦的时候适当小憩，同时注意晚上尽量不要超过11点睡觉，早上也可以适当早起。“春天容易春困，春困是气温变化引起的一个正常现象，主要应对就是困的时候，中午可以小睡一会儿，晚上可以适当地晚睡，11点之前能睡着，早上因为天暖和了，天也亮得比较早，天亮了就起来，起来以后伸伸懒腰、动动筋骨，来开启我们一天新的生活，白天的时候可以喝点蜂蜜水，炖点梨、百合、银耳这些比较滋润的也比较适合。”
天气乍暖还寒，春天穿衣还是可以适当捂一捂，不过，还有最重要的一点，春季要保持心情愉悦，在惊蛰时期，由于人体气机尚未得到完全的疏泄，因此肝气运动会有所不畅，容易导致肝火偏旺。中医认为“怒伤肝”，若情绪激动、心事烦扰，可令气机郁结，影响肝脏功能，影响全身气机畅达，因此建议大家适当调节情绪，避免抑郁、愤怒等负面情绪。
