土圆肥黑残成功逆袭嫩白美，我以身试法，以自己的亲身经历，将这些最宝贵最有用的美白方法奉献给大家。先上图。
第一张是高中毕业，刚刚进入大学。
132斤。满脸痘印，土肥圆,黑，月经紊乱痛经、脱发、失眠…各种乱七八糟的问题像魔鬼一样缠上我。本以为大学生活是美好的开始，没想到因为这些身体上的原因导致心理问题等等，让我像跌进了一个无底的黑暗深渊。
第二张：
大二下半学期，106斤。
血泪史的两年。我坚信，自助者，天助之。两年里，我除了在完成大学的基本功课之外，就是与天斗，与地斗，与肥胖斗，与脱发斗，与痘痘斗，与黑油皮肤斗……好在，这场自我战争以我的肤白、身瘦、发秀、体健告捷——相对而言哈，不要要求太高。如果这些经历细节一一道来，恐怕洋洋上万字都不够。今我天专门讲美白护肤。
任何事情都有因果。先回顾一下我悲催的过去。我从小就是个胖妞，特别爱吃，尤其是肉类，油炸食品，干果类，火锅，重口味，碳酸饮料，总而言之，全是垃圾食品。学生时代有没有多少时间运动，高中以后学习压力又大，每次考试前夕就会狂吃零食。所以，我的体重是一次又一次地破纪录。高二的时候我已经成为班里最胖最黑的女生，满脸油光和一脸痘痘，自卑死了。人一旦长胖，各种黑色素堆积，脸上，脖子上，腋窝下，黑黢黢的，总像洗不干净一样。
到了高三应该拼搏奋战的时候，我却鬼使神差地想要减肥。之前对于减肥一无所知，我粗暴地以为减肥就是少吃，饿肚子。我暗暗走上了不良减肥这条悲剧之路，整个高三上半学期我都在减肥，因为是住校，所以饮食控制上比较自由。早餐就喝一杯豆浆，有时加一个鸡蛋。中餐吃一两饭加两个素菜。晚餐只吃两个素菜，不吃主粮。减肥的效果是非常惊人的，第一个月就瘦了将近10斤，整个高三上半年瘦了33斤，终于变回了我渴望的苗条身材，但我却高兴不起来。脸上总是黄黄的，皮肤干燥粗糙，一个又一个的痘痘坑印，满脸苍夷。由于节食过度，我整天昏昏沉沉，没有精神，学习效果很差，成绩从班里前五名跌倒二十多名。有一天半夜我饿极了，根本睡不着，肚子一阵发酸，坐起来吐了一堆酸水，眼睛冒花，虚脱得半天动弹不得，难受极了。住在寝室里又没有什么吃的，就一直捱到天亮，跑到食堂狂吃一顿！从那以后，我就不像之前那么严格节食了，基本能够吃个七八分饱。但是，由于前面身体损耗太大，脱发光临了。先是头皮上长好多油脂小颗粒，每掉一根头发，发根都被一个黄白色脂肪颗粒包裹着。每洗一次头，盆里飘着一层密密麻麻的黑头发，看得我触目惊心。头发越掉越少，连头皮都露出来了，而且剩下的头发越变越细，越来越蓬乱，照镜子活像个野鬼。这时候大姨妈也来凑热闹，来一阵不来一阵的，有时量特别少。想死的心都有。节食赶紧停止，我又恢复了正常的饮食。几乎所有的节食减肥都是失败的，我毫不例外，一旦恢复正常的饮食，减下去的体重三个月就基本上反弹回去了，还长了2斤！肥肉没有减下去，痘痘依然存在，黑黝黝的皮肤一如从前，更要命的是，又增加了月经不调、脱发以及后来的失眠。高三下半年，我在身心极其痛苦中强忍着完成了三轮复习，考了一个不算太差的大学。
我的大学生活注定是苦难的开始，也是自我救赎的开始。好在大学的功课不像高中那么紧张，弹性很大，这样我有很多的时间可以自由支配。
我知道我所有的问题，其实应该是同一个问题，就是内在出了问题，内分泌失调或者气血运行不畅或者经络不通什么的。所以我选择了从内调和外敷上改变身体的这些问题。
大的方面，再也不胡乱节食，保证饮食健康平衡的基础上，适当控制份量，多吃水果，多喝牛奶，不熬夜。然后跑步。每天晚上围着学校的400米大操场跑上七八圈，热水泡脚20分钟。每天早上围着大学的湖边再跑40分钟。这是身体调养的大前提。这个习惯足足坚持了四年。正是这样的坚持，我的所有问题都在两年内彻底解决，重获健康和美丽。
再说美白其他细节，我依然坚持内调和外敷。又黑又糙的痘痘皮肤，使人凭空老20岁。这件事在我室友身上得到了印证。室友是一个大块头的四川姑娘，超爱吃火锅，脸大，皮肤黑，还有痘痘，平常都穿休闲宽大的衣服，整个就是一大妈风。她自嘲地说，她上高中那会开家长，她和一个同学的妈妈聊天，同学的妈妈问，你是哪个同学的家长呀？她半天没回过神来！粗老的黑皮肤使青春也失去了光彩。
我是如何美白的？
1.运动、热水泡脚、睡眠如上文。
2.饮食，避免吃诸如煎炸食品、方便面、烧烤等垃圾食品，还有可乐呀、薯条、雪糕、甜品等等。清淡饮食，可以多吃鱼、鸡肉、牛羊肉。坚持每天早上喝一杯豆浆，豆浆含有雌性激素，保养暖巢，使人年轻，肌肤白嫩。这个是真的有效，但需要长期坚持。
3.这是从一个阿姨那里学来的方法，她年过40岁了，皮肤像20多岁的姑娘一样白嫩。就是自制豆浆。我特意从网上买了九阳豆浆机，将黄豆、黑豆、绿豆、红豆、黑芝麻、枸杞、红枣、桂圆干、燕麦、小米、蜂蜜、花粉，这些东西自由组合，每天磨一大壶（九阳豆浆机的限量），喝一整天，然后尽量还喝绿茶，坚持半年了，皮肤就越来越白，气色越来越好。
4.这个方法是跟室友学的，话说大学两年后她的容貌也发生了翻天覆地的巨变。方法如下：把醋和盐用水溶解，比例大概是水：白醋：盐=9：3：1，这个要求其实没那么严格，就是制作的时候要估计准了，用调好的混合液把毛巾浸湿，擦在脸上，早晚各一次，皮肤会变白，痘痘也会变不见了。注意一下这里用的水，我建议最好别用自来水，农夫山泉最好了，纯净水无添加，用不起农夫山泉就用烧开过的水，冷水热水都随便。
5.淘米水洗脸。寒暑假回家，我就跟着我妈用淘米水洗脸，难怪我妈的皮肤总是那么白皙水润。淘米水要用第二遍的淘米水，不能直接洗，家里有炖锅的话就放到炖锅里用小火加热，大概二十分钟左右吧，淘米水开始变得稠稠的，这样就可以了，等它凉一点还是温的的时候，就可以拿来洗脸了，每天一次就行，最好是晚上洗。用淘米水洗完脸后就不用再洗脸了，第二天早晨的时候用清水认真冲洗下，长期下来脸又白又嫩，还可以去黑头
6.干洗面，也称浴面，摩面，就是把双手搓热，然后用两个热手掌在脸上不停地搓，摩擦，上下左右都搓到，摩擦一会，脸上就会发热，加快脸部血液循环，排出毒素。搓的时候，从中间往两边搓，脸部从下往上搓，额头部位往下搓。这是终极的美容大法，能解决脸部一切问题：瘦脸，斑点，皮肤黑黄、有眼袋……只要每天干洗面5分钟，一个月你就能见证奇迹，你的脸会变瘦，皮肤又白又嫩，绝对胜过任何高档护肤品和补品，这是中国道家的美容秘法。这一招，我正在练习，效果真的很好，脸部浮肿、皱纹都很好地解决了，皮肤越来越白！我阿姨50多岁，就是每天干洗面，大眼袋去掉了，皮肤也好了很多，比那什么高档的眼霜管用多了，眼霜不顶事。大道至简，亲们一定要好好练习这招！
7.蒸脸！补水美白！一周蒸两到三次！跟我一样穷的学生党可以试试我的方法！准备一个比较深、口比较小的盆子，倒上热水，别弄开水，如果想让热气集中点，你可以用一个质量好点的塑料袋把盆子套起来 然后再撕开个口把小脑袋钻进去就可以开始蒸，大概蒸20分钟。蒸完之后，那脸蛋跟刚剥壳的熟鸡蛋一样。
8.喝纯牛奶的时候，杯子里剩下一点拿个纸膜放进去，变成面膜缚脸上，皮肤会变好好，这个法子我这3天才试的，很有效果，第二天起床后脸色和以前很不一样，有光泽了，肌肤又白有透亮。这个也是跟我那爱美的阿姨学的。
9.一定要防晒。外出的时候记得一定要涂防晒霜。女孩子出门有大太阳的话打把伞呗。记得夏初的一个下午，我在湖边骑了一个半小时的自行车，脸上手臂上黑了一大截，在短袖的分界处，黑白分明。
10.作为学生党，没有多少闲钱买高档化妆品，事实证明也不需要，就用日常的牛奶果汁、磨豆浆的豆渣敷脸做面膜就好。基本的乳液面霜就可以了。牛奶擦在脸上用蒸脸器蒸脸，15分钟后洗掉。这个是快速美白。
11.脸上贴土豆，对皮肤也很好，偶亲自试验过。土豆一定要新鲜的，这样淀粉多，然后切3-5毫米的片贴在脸上，或者有局部长痘痘的，把土豆片切成痘痘大小的，贴在痘痘上很有用的。贴10分钟左右换一次，持续半小时最少。效果很好，皮肤不会泛油光，看起来像bb的皮肤。类似的黄瓜片、香蕉片、橙子片蘸了蜂蜜贴脸上都蛮好。
12.慎用激素类化妆品。我的室友就是那个四川姑娘，也是皮肤黑黒的，她有段时间节衣缩食买玫琳凯的护肤品涂在脸上，那个美白效果不是一般的好，搞得我十分羡慕。后来我听人讲，玫琳凯的乳液含有激素，副作用很大。四川姑娘后来脸上奇痒，她把玫琳凯给听了。停了一个月，皮肤又黑回去了。
我就是靠着跑步锻炼、热水泡脚以及内调外敷，瘦身26斤，并且在一年时间内彻底驱赶了恼人的痘痘，成功美白，关键是身体素质获得了质的飞跃。我也可以像其他漂亮女生一样，身着白色连衣裙，长发飘飘，行走在校园林荫大道上，感受青春的美好！我的分享基本是上解决上述问题最根本最有效的方法。作为穷学生党没有钱去买高档化妆品，专门花钱保养，只能在生活中寻求简单、不花钱的美容方法，功夫不负有心人，这些偏方没想到用起来效果是如此之好，看我大二那张照片就知道了。还是那句话，大道至简！你若有此类问题可以参照其中几条。接下来我会继续跟大家分享如何抗痘、治愈脱发、痛经及其他健康问题，欢迎大家和我交流。
