主要食材：贝贝南瓜，鸡胸肉，青椒，红萝卜。
调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，蚝油。
操作步骤：1，先把鸡胸肉洗净后切成小丁，加入调料腌制入味。再将青椒和红萝卜也洗净去皮，切成小丁备用。接着把南瓜切掉一个盖子，挖出里面的瓜瓤和瓜子后，再挖出一部分肉，也切成小块备用。
2，锅中加入食用油，油热后放入鸡胸肉炒至变色，然后加入葱姜料酒爆香，再加入所有小丁炒匀后，盛入南瓜中填平压实。
3，最后盖上盖子，放入盘中，再放入蒸锅蒸熟，即可美美滴享用了。
第三种：【菠菜】
菠菜也是我们生活中常见的蔬菜，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，还含有丰富的胡萝卜素和叶酸，可以补充人体所需要的营养，帮助身体维持酸碱平衡，减少皱纹产生和皮肤松弛，提高免疫力等，所以女性朋友们，平时可以多吃点菠菜。
推荐菜品：【菠菜炒鸡蛋】
