门诊来过一个孩子，12岁，刚上小学6年级，看上去白白胖胖的，不过身高、体重和同龄人一对比，就发现了大问题：
身高145厘米，在男孩标准身高/体重百分位表中处于第10百分位；体重有48公斤，比平均体重多了足足6公斤。
其实，孩子爸妈对他的身高一直很关心，特别是爸爸，拿出了重金奖励——孩子每天跳绳至少1000个，满1000个奖励10元，跳得越多，奖励也越多。
孩子爸爸粗粗算了一下，从去年暑假到现在，儿子从跳绳上至少拿到了4000元的奖励。
这样的“金钱诱惑”让儿子坚持了一整年的跳绳，可他的身高从全班的中流慢慢滑落到了末位。
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可为啥孩子不长个了？
说起这个，孩子爸爸真的很生气：“前几天碰到了他同学的家长，聊天了才知道，原来他每天拿着零钱买垃圾食品和饮料，因为他赚的零花钱多，所以经常分给关系好的同学。”
薯片、油豆干等是儿子的最爱，基本每两天都会买一次，但凡在广告中出现过的零食，他也都会挨个买一遍......
家里做饭儿子不吃，原来肚子都被这些东西填饱了。
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孩子的身高还能不能再长了？
孩子爸爸身高1.72 米，妈妈身高1.61 米，根据遗传公式测算【男孩身高=（爸爸身高）172 （妈妈身高）161 13)／2 ± 5cm，孩子的遗传身高在168cm至178cm之间；）。
而且从孩子的骨龄片来看，他的骨龄和年纪是稍偏小，现在落后的身高，努努力还能赶回来。
目前，医学界一致公认一个孩子的身高遗传因素占70％到80％，后天占20％到30％。也就是后天的各类因素，仍有改变孩子终身身高的巨大潜力。
不过胖大夫要提醒大家，后天巨大的潜力取决于孩子的良好生活习惯，一个孩子在儿童时期养成的行为习惯，往往会影响他们的一生。
03
什么是良好生活习惯？
比如好好吃饭，好好睡觉，保持心情开朗，尽量少生病；每天增加运动锻炼，比如说快走、慢跑、游泳、跳绳。
尤其是跳绳，是公认的最有利于长高的运动。因为跳绳可以促进生长板的增生，加速骨的生长。
前边提到的案例中，孩子之所以每天跳绳仍然没有长高，是因为没有配合运动，做好饮食计划，营养摄入不均衡。尤其是大量吃零食，且都是高糖、高油脂、高热量和高味精含量的零食，大量食用容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收。
知识就是高度，爸爸妈妈要不断的学习，提高科学管理孩子身高的意识，帮助孩子从小养成良好的生活习惯，充分挖掘孩子的生长潜能，这也是你帮助孩子健康一生的最好投资。
