科普【遗传真的决定孩子身高?】上面提到遗传因素对智商有一定影响,那么遗传能决定孩子的身高吗?父母的身高对宝宝的影响确实很大,约占70-80%,那么还有20-30%的发挥空间,如果通过科学合理的方法,那么长高的潜力还是很大的,主要是从饮食、运动、睡眠这三方面着手。饮食:尽量粗细、荤素搭配,不挑食,不偏食。现在的宝宝体重超标的比例越来越高,尤其是高糖高脂饮食的过多摄入,不利于宝宝的生长发育。另外一些补品可能存在潜在的副作用,不建议宝宝食用。运动:刺激骨骼的生长,并能刺激生长激素的分泌,对长高很有帮助。平时多做一些蹦跳类的运动,比如打篮球、羽毛球等。此外,像快走、慢跑、游泳、跳绳等也是有益的。睡眠:生长激素的分泌主要是在睡眠时,尤其是对于中小学生来说,睡个好觉是非常重要的,教育部也对学生的睡眠时间作出了明确要求:小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。家长还要注意的是,给孩子营造良好的睡眠环境,睡前不要吃得过饱,还有睡前不要打骂孩子,让孩子在睡前保持良好的情绪,这对睡眠质量是很有帮助的。(via科普中国)
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