可能是起床的姿势不对
大家有没有过这样的经历？
有时被闹钟叫醒，觉得状态很好，一下就醒了；
而有时却觉得头疼欲裂，怎么也醒不过来，即使挣扎着起了床，一天也都昏昏沉沉的。
这是全是睡眠周期在作怪。我们整个睡觉过程一般由5-6个睡眠周期组成，每个睡眠周期一般会持续90分钟。
睡眠周期的第一个阶段是浅睡期，此时感觉似睡非睡、朦朦胧胧的，一些轻微的声音就能把我们叫醒，如果闹钟在这时响起，就很容易醒来。
睡眠周期的第二个阶段是轻睡期，此时我们的心率和体温开始下降，开始为进入更深度的睡眠做准备，但此时比较大的声音，还是可以轻松把我们叫醒，醒来也不会很难受。
之后就进入了睡眠周期的第三、四个阶段，中睡期和深睡期，此时进入了“黄金睡眠”阶段。
此时大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。
但如果此时被叫醒的话，充分休息中的大脑皮层细胞被强行唤醒，人的短期记忆力、认知能力都会受到显著的影响。
这些能力最多只能达到正常状态的65%，相当于一次醉酒的感觉。
睡眠周期的最后一个阶段是快速眼动阶段，此时我们的身体会暂时无法动弹，并开始做梦，我们所做的绝大多数梦，都是在这一阶段发生的。
这一阶段结束后我们会醒来，但通常情况下，我们不会记得自己曾经醒来过，然后重新进入下一个睡眠周期。
