首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-22 02:44:01
NO.5 蝶式扩胸
上述每个动作,做到做不动了(力竭)为止,每个动作重复3~4组,哑铃重量不要过大、过小,大约能做15次力竭即可。
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