在了解了以上两点之后，我们还需要再了解一个至关重要的问题，那就是腹肌是如何实现增长的？
实际上这个问题我们可以理解为“肌肉是如何实现增长的？”，肌肉的增长并不是在训练中获得的，训练本身只会让你的神经系统更加发达，从而可以调动更多的力量，与此同时也会消耗你肌肉细胞内的能量，一旦肌肉细胞内的能量耗尽，我们也就没有力气再进行训练了。
而肌肉的增长就是在细胞能量耗尽后的恢复过程中完成的，这个道理就像你去刷信用卡，如果你每次到账单日之前都会把信用卡的额度刷完，那么银行就会认为你的消费能力很高，至少是比目前给你的卡的额度要高，于是银行会做出应对，要么就是将你的固定额度提升，要么就是将的你临时额度提升，总之它会给你更高的额度来应对你下一个账单日内的消费。（当然前提是你要及时还款~）
如果你每个月的消费都无法达到信用卡的上限的话，银行就会认为给你的额度已经足够了，虽然随着你的用卡次数的增加，银行也会调整你的信用额度，但是这种调整的速度和效率，都无法跟达到上限的情况相比。
很显然肌肉细胞是没有“临时额度”的，所以在你每次将细胞内储备的能源耗尽之后，下一次它就会储存更多的能源，来应对你的“消费”。而肌肉细胞储存了更多的能源，于是它的体积也就会被撑的更大，于是你的肌肉也就变得更大、更明显了~
