怎样可以轻松瘦腿,怎样能瘦腿简单有效

训练动作4

将一只脚踩在凳子上，然后用力，踩在地上的腿抬高。

训练动作5

先做深蹲，起身后再高高跳起，做深蹲跳动作。

训练动作6

双手支撑地面俯身向下，身体呈一条直线，双腿交替屈膝拉向胸部方向，做登山者训练动作。

训练动作7

双手抓住一只药球，先做深蹲动作，起身后再将双手高高举过头顶。