怎么去身上湿气重,身上的湿气重怎么除掉

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-23 06:59:13

对于“湿气”,简单向大家做一个科普;湿气,遇到寒气被叫做“寒湿”,遇到高热后被叫做“湿热”,遇到了大风后叫做“风湿”,遇到了暑热之后被叫做“暑湿”。

对于湿气来说,主要通过几个方面可以对其进行调节,饮食、起居休息、运动(活动)、生活方式等方面进行调节去湿。

怎么去身上湿气重,身上的湿气重怎么除掉(1)

湿气过重,有哪些外部表现?

对于头部来说,湿气过重容易出现经常昏沉的感觉,头昏脑涨,有一种沉重的感觉;

对于舌头来说,舌苔容易出现厚舌苔,而且比较滑腻;

对于关节来说,四肢酸痛,关节屈伸不是特别利索;

对于皮肤来说,湿气较重的人会出现湿疹,不疼但是感觉特别痒,类似蚊虫叮咬;

对于精神状态来说,湿气较重的人多会有一种胸闷的感觉,身体比较乏累,记忆力减退等问题;

对于大小便来说,一般湿气较重的人会有小便浑浊、妇女白带较多等症状。

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具体来说,究竟如何来做?

首先,建议大家在日常生活中一定要多运动,每周运动的频次不少于5次,每次运动的时间周期不少于50分钟,合理促进代谢,可以不错的帮助去湿,至于运动方式,建议大家选择慢跑、快走、爬山、器械等运动形式。

另外,初秋时节经常温度很高,可能您感觉很热,可能您感觉身体有些不适,纵然如此,也不建议您开空调吹冷风,风扇同样,多出汗也是一种排湿气的方法。

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饮食方面如何做?

饮食方面,建议大家可以多吃一些可以去湿气的食物,像薏米汤、红豆汤、冬瓜排骨汤、姜汤等都是不错的选择。

另外,需要您做到的是食物多样,尽可能多的摄入软嫩的食物,避免上火,加重燥气。

其他事,应该怎么做?

建议大家可以经常用艾叶泡脚,合理去湿,另外也可以不错的促进睡眠。

另外,您在日常生活中也可以经常汗蒸,合理去除湿气,全身毛孔打开,散热排汗。

除此之外,拔罐也是一种不错的传统去湿方法,建议大家可以隔一段时间拔罐15分钟左右。

湿气,一种很让人讨厌的东西,建议大家从多方面齐下手,保证自己的身体健康。

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