大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！
对于许多人来说，减肥似乎是一个永无止境的挑战。她们拼尽全力控制饮食，进行剧烈运动，甚至尝试各种减肥产品，却看不到明显的效果。
然而，与此相反的是，有一部分人似乎从来不需要减肥，她们的体重都不足100斤，甚至只有90斤。这是怎么回事呢？今天我就来揭开这个谜底。
首先，我们需要意识到每个人的体质都是不同的。有些人拥有较高的基础代谢率，这意味着她们的身体在静息状态下就能够燃烧更多的能量。
这样一来，她们平时所摄入的食物也不容易转化为脂肪堆积在体内。而另一些人则具有较低的基础代谢率，无论她们如何控制饮食，都很容易增加体重。
其次，饮食习惯也是影响体重的重要因素。那些能够保持较低体重的人通常有一种健康均衡的饮食习惯。她们注重摄入各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，而不是只专注于控制热量摄入量。此外，她们还会选择低糖、低盐和低脂肪的食物，以保持身体的健康和平衡。
运动也是保持体重在90斤以下的重要因素之一。那些能够维持较低体重的人往往非常注重身体的活动。她们会选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、有氧运动等，以增加身体的代谢率和燃烧卡路里的速度。此外，她们也会保持每天进行适量的运动，提高身体的敏捷度和灵活性。
除此之外，压力管理也是保持较低体重的关键。压力会导致一些人出现暴饮暴食的情况，从而增加体重。而那些能够保持较低体重的人则相对能够更好地应对压力，选择正面的方法来缓解压力，如参加瑜伽课程、听音乐、与朋友聚会等，而不是通过暴饮暴食来发泄情绪。
总之，那些90斤的人，并非是她们懒惰或者不注重健康，而是因为她们拥有较高的基础代谢率、健康均衡的饮食习惯、适量的运动和压力管理能力。所以，如果你是那些努力减肥却看不到效果的人，不妨借鉴一下那些能够保持较低体重的人的经验，或许会有助于你找到一条适合自己的减肥之路。
减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！
