3、营养素的补充
少吃辛辣刺激的饮食，而像菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等含有维生素A的食物可以适当的多吃些。
另外，小编在这里给大家推荐一碗羹汤，常喝也有助于改善肌肤：
紫薯银耳山药羹
紫薯富含花青素，能够抗氧化、清除自由基，延缓衰老；银耳富含钾元素，能够维持细胞的水分；山药富含薯蓣皂，能促进皮肤的新陈代谢。三种食材混合熬羹汤，对肌肤有好处。
做法：
①将50克银耳泡发，100克紫薯切块，100克山药切段；
②泡发过的银耳放入锅中加入3-4倍水，大火煮30分钟；
③将紫薯、山药倒入锅中，小火慢炖1小时即可。
