好多女性会存在蝴蝶袖和大腿松弛的问题，其实主要的原因是减肥导致的，如果想要避免皮肤太过于松弛，尽量不要通过节食减肥，也不要照射太久的阳光，也不要经常性的吸烟喝酒，因为这些对皮肤的伤害是非常大的，会导致皮肤下垂更加严重。那么该如何避免手臂大腿皮肤松弛呢，可以从这几个方面入手。
1、避免崩溃饮食
很多女性为了快速减肥而不吃东西，但是不吃东西会促使你身体的脂肪快速流失，因而导致下垂的皮肤更加明显。
2、避免曝晒太阳
如果你没有防晒的习惯，最好现在开始改变。因为曝晒太久的阳光会导致皮肤的纤维被阳光中的自由基损害，促使皮肤下垂、老化。所以一定要做好防晒工作。
3、最好不要抽烟
抽烟会妨碍皮肤正常的血液供应，导致皮肤细胞缺乏氧气。因此，皮肤会老化的更快，皱纹更多，你的皮肤下垂也会更加严重。
4、保持健康饮食
我们无论何时都要保持健康的饮食习惯，要尽量的多摄入一些膳食纤维，我们尽量不要吃太多的油炸食物、垃圾食物和甜食，可以维稳皮肤状态。还要进可能的保持饮食的清淡。
5、保持锻炼习惯
每周至少让自己运动3次，每次30分钟。适当的运动可以保持皮肤的弹性，让你健康的减重，健康的减去脂肪。还能够提高身体的抵抗力，增强体质。
6、补充大量水分
不管是不是在减肥期间，都要饮用大量的水，而且是非常重要的，水可以保持皮肤的水润度，还能够帮助我们健康的减重，能够有效的避免皮肤出现太多的皱纹。
那要如何解决皮肤的松弛现象呢？可以多吃这些食物。
1、蛋白以及蜂蜜
混合一匙的蜂蜜和蛋白，并将它以画圆的方式涂抹在手臂和大腿上。静置20分钟之后，再使用清水冲洗干净。
2、苹果混合甜瓜
混合半杯的苹果汁和半颗甜瓜的汁液，轻轻的用来按摩下垂的区域。每周重复2次可以帮助达到最佳的效果。
3、甜瓜和柠檬汁
将小颗的甜瓜切成块状，混合一颗柠檬的汁液和半杯水打成糊状。将纱布浸泡在混合的糊状物中，然后敷在下垂的区域，以帮助收紧皮肤。
