*后，除了*早期会有“嗜睡”表现外，孕中期和孕晚期，孕妈的睡眠不好的几率会很大，肚子大、尿频、身体不适、对胎儿的担心、对产检的担心，都会影响孕妈的睡眠。
睡不着时，孕妈可能就会不停的玩手机，有时候可能很晚了还是睡不着还在玩手机，这样的习惯非常不利于孕妈的睡眠和休息。
我们知道人体在睡眠时，内脏也在休息，如果 经常不按时休息、经常熬夜看手机，身体内代谢毒素就会增加，就会影响到自己健康和胎儿的发育。
建议孕妈要在孕期 养成良好的睡眠习惯，孕妈应该在晚上11:00之前休息，睡前半小时到1小时可以 喝杯温热牛奶或热水泡脚，有助促进血液循环，进而促进睡眠。
有些孕妈觉得孕期很不容易，在饮食方面就会“放纵自己”，有时候会想吃什么就吃什么，以缓解自己不爽的心情。
但其实，孕期还是应该注意饮食习惯和营养的，不能乱吃东西，特别是一些 容易导致流产的食物、辛辣刺激的食物、会影响胎儿发育的食物，都会对胎儿产生影响。
另外，孕期吃药也有注意，这点不少孕妈倒是很注意，一定要选择医生允许吃的药物，如果感觉身体不适时，要立即就医，遵医嘱服用孕妇能吃的药物。
良好的夫妻生活是夫妻关系的调节剂，但是*后就要注意了，尤其是在 孕早期三个月和孕晚期的三个月，最好避免夫妻生活，可能会导致流产或早产；在*中期，如果有夫妻生活，也要注意 不要太剧烈，控制好时间和频率，确保胎儿安全。
忌讳7. 吸二手烟不少孕妈都知道，在备孕期就要戒烟戒酒，孕妇是不能抽烟的，因为烟中的焦油和尼古丁会通过血液胎盘进入胎儿体内，增加宝胎儿畸形的风险。
另外，孕妈也要远离二手烟，二手烟对胎宝宝的危害更大。
如果家里准爸爸抽烟可以让其戒掉，实在不能戒掉，抽烟时要到外面通风的地方去抽烟。
*后孕妈由于激素原因、对胎儿的担心，再加上身体不适多，会情绪多变，经常生气、哭闹、发脾气等，但如果孕妈总是情绪不稳定，一会大哭大闹一会儿又哈哈大笑，这样对于胎儿的发育是不利的。
在整个孕期，孕妈都要 放松自己的心情，一旦出现悲伤焦虑情绪，可以做些自己感兴趣的事情转移注意力，比如看书、听音乐、看电影、运动等。
忌讳9. 大大咧咧、行动风风火火急性子、外向的孕妈，在*后就要改改性子了，不要再风风火火的了，避免摔倒或磕碰到肚子，不然容易流产或早产。
另外，平时 穿衣穿鞋也要多注意，尽量 穿衣宽松合适，穿平底、舒服的鞋子，在人多的地方注意保护好肚子。
