怎样可以补充黑色素,怎么补黑色素才有效

5、 锅里留少许底油，下入木耳和青菜翻炒均匀，接着将鸡蛋倒入，加入盐和生抽调味，再次炒匀出锅。

二、 黑芝麻

黑芝麻含有的黑色素极其高，而且味道也很香，可以做成很多美食。

【推荐菜谱：黑芝麻馒头】

准备食材：面粉、酵母、白砂糖、黑芝麻

制作方式：

1、 准备面粉放在盆中，加入酵母和黑芝麻，用温水搅拌均匀，揉成三光面团;

2、 将揉好的面团放在温度30度的环境下，发酵至两倍大，如果环境温度太低可以放在烤箱中直接40度发酵40分钟;