但如果是想防霾，那就只有一种—— N95 口罩。
N：指可防护「非油性悬浮微粒」，雾霾中的主要污染成份就是这种微粒；
95：指过滤的效率至少有 95%。
N95 口罩不仅能有效过滤 PM2.5 等空气污染物，还能用来防护 SARS 或禽流感等严重传染疾病，可以说是防病又防霾的利器。
但是，过滤能力越强，对呼吸的影响就越大，很多人戴了 N95 口罩后会感觉呼吸变费劲儿了。所以啊，N95 口罩虽好，但不建议孕妇、老人、小孩或有呼吸道疾病的人戴，健康的成人也不要长时间戴。
至于怎么挑选，可以直接去看产品外部，会有“N95”的标识。
如下图中的标识——
GB 2626-2006 KN95
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注：N 代表采用的是美国标准，FFP 是欧洲标准，KN 是中国的标准。按照我国呼吸防护用品 GB 2626-2006 标准，字母后面的数字则代表口罩的防护等级，数字越大，防护等级越高。
市面上的 N95 口罩，有带呼吸阀（右侧）、不带呼吸阀（左侧）两种，呼气阀对过滤没有影响，只是更加方便呼气，口罩不容易湿润，相对价格也高一些。
（图片来源：丁香家庭健康）
另外两种口罩，过滤效果稍低一些，对于雾霾的防护不够，但也不是没有“用武之地”。
1. 普通棉布口罩
最常见的口罩，材质可以是棉布、纱布、毛线、帆布及绒等等，可这些材质本身都不够致密，“漏洞”相对较大，所以无法滤过空气中的细颗粒物，无法防霾。
不过，它也不是一无是处，可以用来防寒保暖遮大脸，也可以凹造型卖萌。
2. 一次性口罩（医用外科口罩）
这种医生用得最多，也熟悉，咨询的几位专家也说“在医院会带”。
它能阻止不少呼吸道传染的疾病，你去医院的时候，或是自己感冒了怕影响别人，又或者是要预防花粉等其他东西引起的过敏反应，就可以使用这种一次性口罩。
但防霾的话还是不能靠它，因为和普通棉布口罩一样，也无法有效过滤空气中的“细颗粒物”和其它污染物。
戴口罩还要注意点啥？
口罩会挑了，但不一定能用对。小编总结了下几位医生提到的常见错误，贴心提醒下大家注意这 3 点！
1. 分清内外、上下
一般医用口罩从外到内为：阻水层、过滤层、吸湿层，所起到的作用也不同，因此要注意不要带反，当然也不能两面轮流戴。
（图片来源：丁香家庭健康）
同时要注意口罩上侧会有可定型的鼻条，帮助提高面部的贴合，注意别带反了。
2. 检查贴合性
口罩与面部越贴合，防护效果肯定越好。
咨询的李医生教了我一招，分享给大家：戴 N95 口罩的时候，可通过眼镜镜片是否起雾来判断贴合性好不好。
3. 别长期戴
无论是一次性的医用外科口罩，还是 N95 都需要定期更换，不能长期戴。口罩破损、变形、变脏都会影响防护效果。
另外，口罩虽然是雾霾天保护自己的利器，但多少会影响呼吸，特别是前面提过的 N95 ，如果呼吸困难就摘掉休息会儿，咱是为了过滤空气，可不是要停止呼吸。
最后，整理下重点：
- 雾霾天建议避免出门，出门最好戴口罩。
- 想防霾，选 N95 口罩；老人小孩孕妇等建议选择过滤效果低一些的口罩。
- N95 口罩外包装有明显标识，挑选时可以注意。
学到了吗？
快转给你爱的家人朋友！
本文内容参考来源：1. 丁香医生文章《戴口罩，一个小动作预防多种病，你都戴对了吗》，作者屈晓童2. 丁香园文章《口罩的通用常识、误区、注意事项与选择建议》,
