我从没干过坏事,怎么会“鬼压床”了?小张赶紧去寺庙烧了一炷香。
最近小张总感觉很奇怪,若前一天工作太累,那第二日起来就会四肢无力,好似有东西压在自己身上,很想起来却总是挣扎着无法动弹,每次要花两三个小时才能清醒。
本来一两次以为就是太累造成的,但最近几日,情况似乎越来越严重。后来老一辈告诉他,这是“鬼压床”,让他赶紧去庙里烧香,小张觉得奇怪,但还是决定尝试一下,可拜完了,症状也未改善。
没办法,小张只能到医院就诊,一开始并没有查出具体病因,后来在主管医生的建议下看了内分泌风湿科,医生结合小张的症状表现,最终发现是甲亢导致的。
一、“鬼压床”其实属于一种睡眠障碍半夜醒来,感觉身体被人禁锢住一样无法动弹,努力挣扎却越感到恐惧,这就是“鬼压床”的感觉。
这真的是被“鬼”压住了吗?
其实鬼压床是心理与生理造成的“睡眠瘫痪症”,是一种睡眠障碍行为。
人熟睡时大脑和四肢也会休息,而进入快速眼动期时你会突然醒来,可大脑还未反应过来,四肢也没收到指令,此时肌肉张力就降低最低值,就有一种脑子清醒但四肢无法动弹的情况。
当然,这个时候也不要慌,先平稳呼吸并保持放松,可以尝试活动一下手指脚趾或者眼皮,不要强行反抗,要顺气自然,之后应该尽可能多的扭动脸部肌肉,做鬼脸、大笑等都可以。
如果身旁有人,也可以发出模糊声音或者身体微微颤动,让身旁的人来叫醒自己。
“鬼压床”发生时还是挺不好受的,通常和作息不规律、频繁熬夜、焦虑失眠还有喜欢趴着睡觉等因素有关,一般要预防“鬼压床”,你可以这样做:
- 养成规律的作息习惯,不要熬夜且避免过度劳累
- 睡觉时避免趴着、仰卧或蒙头睡,最好选择侧卧