第三样是羊肉。羊肉被誉为冬季的“滋补之王”。它营养丰富，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。吃上一碗热腾腾的羊肉汤，不仅能取暖身体，还能补充体力，提高免疫力。
推荐食谱【酸菜炖羊肉】
准备食材和调料：羊腿肉500克、酸菜500克、葱姜、花椒、盐、味精、花椒油。
做法：羊腿肉清洗干净，然后冷水下锅，煮开之后，撇去浮沫，再捞出清洗干净备用。
把羊腿肉放入锅中，加些葱姜，再加一把花椒，炖2个小时。
最后放入酸菜，继续炖10多分钟。然后加盐和味精调味，出锅前再淋点花椒油，撒些香菜即可。
除了吃三样食物，冬天还有“喝三样”来保养身体。
第一样是蜂蜜水。蜂蜜有润肺止咳、抗菌消炎的功效。每天喝一杯蜂蜜水，可以缓解干燥的嗓子，增强免疫力。
第二样是梨汤。梨是有益消化、滋阴润肺的水果，炖煮梨汤后，可以起到滋润喉咙、清热降火的作用。喝上一碗热呼呼的梨汤，不仅让你感受到温暖，还帮助改善咳嗽等症状。
