艾灸是传统中医学的一种疗法，操作起来也非常简单易行，就是用艾灸条在皮肤表面的穴位熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，就起到温通气血，扶正祛邪作用。皮肤有温热感而无灼痛为标准，在带脉穴的位置熏10分钟—20分钟。
这个方法比较适合各种的妇科炎症、严重的痛经或者月经不调、腰腹水肿等带脉严重受损的状况。
除了艾灸，平时还可以敲带脉，同样有很好的效果。
（演示：如何敲带脉）
所以做好腰部的血液循环是非常重要的，还可以有以下几个方法：
1、加强腰部的运动：最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
2、可以对腰部经常温敷，特别是月经期和寒冬天，用红豆袋温敷可以暖宫缓解痛经，去湿气、驱风寒，促进腰部血液循环消除疲劳。
