图片内容大家看懂了吗？有三个关键词:过去，现在，未来！
大家有和我曾经理解一样的吗？我以前的理解是过去决定了现在，现在决定了未来。
深思熟虑发现没有毛病，对不对？
但这往往是产生很多人生悲剧最大的一个坑。
为什么这么说？如果我接下来的文字你能看懂，你将明白什么是全网都在讲的临在、当下。
是不是很多领域的大师都在讲要活好这一生就要过好每一个当下，就要学会临在。
但是真正能做到的又有多少？做不到的根本原因又是什么？
我的理解是这样的，仅供大家参考。
很多时候我们不是做不到临在，做不到活好每一个当下，而是我们没有理解当下究竟意味着什么？
佛家常:“说过去心不可得，未来心不可得，只有当下行可得。”
现在很多大师也说:“你过不好这一生最根本的原因是你不是在担心未来，就是在后悔过去你唯一没有活在当下。”
是作为普通人我们要如何能够理解？能够认知到当下。
我们永远做不到自己没有真正理解的概念。他明明知道做到就能改变自己一时或者一生的命运，但就是做不到。这也为什么网上有一句很流行的话就是你看了很多书，懂得了很多道理，依然过不好这一生。
他的真正原因是概念知识点没有内化，所以我们没有，做的他没有形成我们的认知体系。
还是直接上干货吧！
当然对于没有开悟，没有觉醒的人来说，讲如何要活在当下还是比较抽象的，我尽描述的具象一点，有助于你理解。
人生从出生到死亡，是不是就是一条线？它的名字叫生命线。
是不是有很多个时间单位组成？时间单位分为了时、分、秒、天、星期、月、年最后由这些所有的时间单位的积累汇成了我们的一生。
那么在生命线轴上的每一个点，就是我们活着的每一个当下。
如图所示，生命的这一条线段从出生的那一天开始，从死亡的那一天结束。
中间是由无数个点组成。也就是有无数个过去，现在，未来组成。
我们在此刻形容此刻之前的所有时间单位都叫以前，我们在此刻形容未来所有的时间单位都是未来。
当我们此刻在思考昨天的事情，后悔已经发生过的事情是不是被拉回了过去，唯独没有活在现在。
那我们此刻在担忧未来的事情。期待还没有发生的事情是不是被拉到了未来，唯独没有活在现在？
比较热，大家场景化的消化一下。自己一些时间。那么此刻的你应该做什么？什么才是你此刻要做的事情？
当你没有担忧未来，也没有后悔过去，而是在做现在应该做的事情，并且是全身心的投入现在正在做的事情，就是临在的感觉，就是活在当下的感觉。
这感觉被佛家称为临在，心理学家称为心流，道家称为道法自然，天人合一，不论怎么描述，呈现出来的状态都是一样的。
要做到得先意识到，我们知道了您在的感觉，并且意识到您在感觉的时候我们离做到就很近了。
您在的感觉就是没有患得患失，没有内耗，没有焦虑，没有不安，又被一切负能量拉扯……就是一种内心安宁的状态，一种内心祥和喜悦的状态……如何保持这种感觉？有一个很好的方法，大家可以用起来。
这个方法就是在你的手心上写上一句话:“我现在感觉怎么样？”
建议大家写在左手的手心上，这样方便随时抬起手来就看。
刚开始的时候比较难当，你每天要学会自己给自己洗脑3万次，因为我们每天大脑里面产生产生的想法会有6万个，甚至更多，那么要管理这6万个想法是很累的。我们可以用一个简单是办法管理我们自己的想法，那就是用感觉来衡量。
我们可以随时抬起我们的左手，打开手心看一下，问一下自己，我现在感觉如何？嗯，如果感觉还不错。嗯，那就继续保持，如果感觉有不好的情绪出现，那就及时调整，把自己从过去或者未来的曾经你拉回到现在。
每一个时间点你都心情愉悦的正在做你现在应该做的事的时候，那么一点一点的时间累积。构成了很多很多的天，月，年，那么相信最后人生的结果最差也不会差到哪儿去。
看到这里你可能还是会比较抽象，两本书大家可以去阅读。
第一本是《当下的力量》。作者是德国作家埃克哈特·托利。
在书中，作者提出所有人类的疯狂行为都是出自无意识，受到我们从小被制约的人生模式操控。比如说你对一件事情的反应，看法，做法等，通常都有一定的轨迹可循，但是你不一定喜欢和赞同他们，所以从某种程度上来说，我们都是一台被编制好了的程序和计算机。要如何改变这台计算机的自动驾驶模式？把命运的主动权重新掌握在自己的手里，这本书中你可以找到答案。
第二本是《生命的重建》。作者是美国的路易斯·海。
这是一本帮助我们找到自尊和自爱，重建自己美好生活的伟大著作。如果你的童年经历一直影响着你现在的生活，心里一直在埋怨父母，这本书可以令你释怀，得到久违的平静。
这本书我阅读后最大的收获就是不仅抚平了我内心的伤痛，同时提供了具体的解决方案，让我把生活的主导权重新掌握在了自己的手里。
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