——预防抑郁症
抑郁症已成为了人们常见的心理疾病，而这种心理疾病在每个年龄段都很容易患上。
美国医学专家曾做出过这样一项研究，面对2948名患者，在15~39岁的多种人群中发现，重度抑郁症患者的叶酸浓度明显低于从未患过抑郁症的人，所以叶酸在一定程度上也能稳定情绪，预防抑郁症的出现。
——改善睡眠质量
很多人过了45岁后，睡眠质量逐渐变差，不仅晚上难以入睡，早上还很容易惊醒，很多中年人都被睡眠问题困扰着。
为了改善睡眠问题，过了40岁后不妨每天坚持服用一片叶酸，叶酸中的微量元素能起到安神助眠的效果，也能让女性朋友的睡眠问题得到妥善解决。
——【预防贫血】
女性过了40岁后，身体素质不断下降，皮肤的衰老状况不断加快，我们不仅要采取正确的手段，对抗衰老，还要在饮食方面多注意，避免自己变成“黄脸婆”。
建议处在更年期的女性朋友适当补充叶酸来让面部保持湿润，这样也能有效延缓肌肤的衰老状况，促进毛囊生长，让发质得到缓解。
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服用叶酸片时需要注意什么？
1、叶酸不宜与维生素C同补
叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定，维生素C以及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定，补充叶酸的同时服用维生素C以及维生素B2、B6，由于两者稳定环境相抵触，吸收率也会受到影响，两者服用时间最好隔半个小时以上。
2、服用后不要喝茶
刚刚服用完叶酸后，最好不要立即喝浓茶或咖啡，也不要吃辛辣刺激性的食物，避免影响叶酸发挥药效。
3、服用叶酸片要遵医嘱
人体内叶酸总量为5-6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但要注意的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。
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