产后一般几个月恢复身材,产后多久能恢复到原来的身材

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-07 00:00:46

文|张女子育儿:当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。

产后多久才适合恢复身材,剖腹产和顺产是不同的,弄错了弊大于利

对于爱美的女性来说,产后都会非常关心一件事情,那么就是什么时候可以开始恢复身材。因为不仅孕期为了胎儿发育好,吃了很多营养丰富的食物,自己的体重直线上升,产后坐月子期间,更是各种补,自己的游泳圈有增加了一圈,宝妈心里难受得不行,很多宝妈,可能还没有出月子,就急不可耐地想要开始减肥了,这样真的好么?其实产后恢复身材有一个最佳时间的,不要过错了。

产后一般几个月恢复身材,产后多久能恢复到原来的身材(1)

产后恢复不能操之过急,如果急于求成,可能适得其反,不利于身体恢复。如果产后恢复训练过晚,也可能导致,自己身材走样太厉害,产后恢复身材难度加大。因此,孕妈需要把握好这个度,而剖腹产宝妈和顺产的宝妈,产后恢复身材的时间也是不同的,不能太过随意了。

产后一般几个月恢复身材,产后多久能恢复到原来的身材(2)

顺产妈妈

如果你是顺产的宝妈,那么身体恢复要比剖腹产快一些,但是也不能太过急躁,最好在坐完月子,产后30天,再考虑减肥,恢复身材的事情,可以通过瑜伽进行减肥,并且月子期间,最好坚持穿戴收腹带,不仅可以帮助收腹,恢复子宫,还能够避免宝妈吃得太多,导致体重增加过快,给身体恢复增加难度。

产后一般几个月恢复身材,产后多久能恢复到原来的身材(3)

剖腹产宝妈

如果你是剖腹产的话,那么就不要急着进行身材恢复锻炼,因为要知道,剖腹产宝妈无疑是进行了一次大手术的,身体恢复起来,可能没有那么容易的。即使是坐完月子,也不能急着开始锻炼。并且坐月子,最好也是坐满42天为宜。产后要想进行身材恢复训练的前提是腹部伤口完全愈合为止,不然不仅影响伤口恢复,还会影响孕妈身体健康。

产后一般几个月恢复身材,产后多久能恢复到原来的身材(4)

因此,剖腹产的宝妈,最好是等到产后3个月,在考虑身材恢复训练的事情,这个时候,宝妈最好去医院复查一下,看伤口的愈合情况,在慢慢进行腹部训练,以及慢慢增加训练强度等事情。毕竟身体才是最重要的事情,不是么?

产后一般几个月恢复身材,产后多久能恢复到原来的身材(5)

以上时间都是都是宝妈产后,最早开始锻炼的时间,也不是最佳时间。对于宝妈最好的减肥恢复身材的时间,是产后半年到一年的样子。这个时间段,宝妈身体基本恢复了,也是该动一动了。基本不会因为身体没有恢复,而出现其他问题了。宝宝也差不多可以脱下手了,也不会影响喂奶之类的事情。

产后一般几个月恢复身材,产后多久能恢复到原来的身材(6)

产后宝妈进行身材恢复锻炼,也不要太急于求成,最好是循序渐进,毕竟身材才恢复,饭只能一口一口地吃,锻炼的事情也是如此,宝妈只需要每天坚持训练计划, 慢慢效果就出来了,最难的就是坚持了。你说呢?



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