一个新生命的降临，会给妈妈带来无尽喜悦，也会让妈妈的身体因为生孩子不可避免地受到摧残与伤害。
正确的月子护理是产后恢复第一步，妈妈恢复好心情好，宝宝才能健康成长。
但是，科学坐月子，却不是一件容易的事。
相信很多宝妈们可能或多或少都听到过这样的话：
月子里不能洗头，会受风头痛；
不能洗澡，会浑身关节痛；
不能吃咸，宝宝嘴上会长泡；
不能吃米饭，伤胃；
不能吃硬的和水果，伤牙；
不能剪指甲，会透风；
不能看电视和手机，伤眼；
不能穿没有跟或者穿鞋不提，脚后根会痛
……
条条框框的，看到都晕的不行不行的~~但是，老一辈的“坐月子理论”真的有道理吗？今天我们来讲讲一些错误的坐月子方式。
坐月子不能洗澡洗头？
错！
月子里，产妇新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗，在医学上我们叫做「产后褥汗」。
所以月子里不保持个人卫生，对产妇和宝宝都不好。
传统观念坐月子不能洗澡洗头发主要是因为当时条件不好，尤其没有暖气、空调、吹风机，特别是冬天室内温度不好保证，冷的都不敢洗。
因此只要采取正确的洗澡方式，并且及时的将头发以及身体上的水分吸干，保证自己不要受风着凉，产妇是可以完完全全可以在月子里洗头洗澡，保证好个人卫生的。
坐月子不能刷牙？
错！
在众多条坐月子的“老习俗”中有一条就是月子不能刷牙，这个关系个人卫生健康问题上，一直争议不少啊~
传统观念认为，月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落。
而事实上，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，这都是正常现象，所以大家千万不要偏听偏信！
月子里保持刷牙，可以保持牙齿健康。坐月子吃的食物比较杂，食物中的糖、蛋白很容易在口腔中残留，引起牙齿和口腔疾病。
产后一定要按时刷牙，不过记得刷牙时要用温水，牙刷毛要用细软毛。
坐月子需要躺床上，少走动？
错！
一般顺产6~12小时后就可以下床走动了，有侧切可以稍晚一些，而剖腹产的妈妈得三天后，但都要根据实际情况而定，不过不能一直呆在床上的，而且产后尽早下床活动可以促进子宫恢复还有恶露的排出。
专家指出，女性生产后卧床太久容易伤津气，而适当的运动反倒能气血畅通。另外，产后的女性常运动，能够使得腹部和骨盆附近的肌肉群，骨盆中的韧带以及周围的组织器官的功能得到更加有效的恢复。因此，从科学性上来说，月子里适当地做一些运动，对产后女性的恢复更有利。
坐月子不能吃盐？
错！
大家之所以认为产后不吃盐，是担心吃盐会引起水肿。其实女人生完孩子身体虚弱，出汗较多，体内会缺水缺盐，建议适量补盐。
虽说，月子里的饮食需要非常的清淡，避免大油大荤，并且饮食要均衡，但是盐， 是非常重要的一个调味品，含有人体内必需的物质——钠。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁等。所以，饮食清淡没错，但也不能不摄取盐分，这样对产妇是没有益处的。
坐月子要多吃红糖？
错！
传统坐月子的话肯定是少不了红糖，红糖更是被认为补血上品，要尽可能多喝。
虽然从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。
但如果过量食用红糖，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。因此产妇食用红糖不能过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7-10天为宜。
传统陋习没有科学依据，效果很可能适得其反。科学的月子护理，不仅帮助妈妈们快速恢复身体，避免各种并发症，还有效减少产后抑郁的发生。希望每位妈妈都能坐一个科学有开心的月子！
